Измина повече от месец, откакто хиляди резолюции излетяха във въздуха над Словакия.
Братислава, 9 февруари (OTS) - И най-често срещаното беше „отслабване“. В момента започва да се разпада дали хората се отказват, опитат липосукция или още повече я хапят. Към коя група принадлежите? Ако искате да го захапете правилно, благодарение на тези съвети, загубата на тегло ще бъде по-добра за вас. Как да го направя?
Променете диетата си
Най-основното правило за отслабване е, че ако искате да отслабнете, трябва да изразходвате повече енергия, отколкото можете да поемете през деня. Бихте могли да отслабнете, без да променяте хранителните си навици, но би било трудно и ще отнеме много повече време. Намалете въглехидратите и ще бъде много по-лесно. А какво да кажем за хранителните добавки? Можете да ги използвате, но не забравяйте, че те няма да направят нищо за вас. По-добре е, ако се фокусирате върху добавки на естествена основа - подходящи са спирулина, хлорела, зелено кафе или годжи.
Ход
Приемането на хапчета за отслабване и чакането да отслабнете, докато гледате телевизия е наивно. Ето защо е важно да се движите и не е задължително да сте само във фитнеса. Облечете си клиновете Under Armour за бягане и бягане. Ето основното правило за редуване на левия и десния крак и ще видите, че работи. Или отидете на туризъм, плуване или опитайте танцов клас. Няма значение как се движите, а че ще направите нещо, което ще увеличи разходите ви за енергия.
Не става въпрос само за дрина
Разбира се, трябва да работите усилено, за да отслабнете, но не става въпрос само за отказване. Става въпрос и за угаждане. Така нареченият измамен ден, т.е. денят, през който ядете всичко, което ви харесва. Можете да го имате веднъж месечно или веднъж седмично. От теб зависи. Не подценявайте релаксацията, посетете спа центъра Patince, Lúčky или Rajecké Teplice. Оставете се да се поглезите и дайте на тялото си почивка. Регенерацията е задължителна за мускулите. Опитайте и ще видите, че отслабването като това не е страдание.