банан киви

Станете по-тънки и се обадете за помощ на киви! Именно този плод може бързо да прочисти тялото ви, да изгори излишните мазнини, без да губи мускулна маса, както и да ви доставя хранителни вещества и витамини през зимата.

Кивито съдържа естествен карнитин, горелка на мазнини от растителен произход. Богато е на фибри, витамин С, флавоноиди и антиоксиданти. Освен това той има малко калории и следователно е подходящ за диети, тъй като влакнестата му структура помага за контролиране на апетита.

Консумирайте 1 киви на гладно, ако не искате да страдате от язва на стомаха или гастрит. Някои хора го ядат и с кожа, която също съдържа много хранителни вещества и фибри. Ако обелите кивито сутрин, ще снабдите тялото си с енергия за целия ден.

Освен всичко друго, той прочиства червата и може да се справи с преяждането. Доказано е, че неконтролируемият апетит се дължи на липсата на определени вещества в организма, като цинк, който също присъства в този плод.

Ден на кивито

Трябва да го практикувате веднъж, най-много два пъти седмично. През този ден се препоръчва да се консумират 6 кивита и да се изпият 1,5 литра кефир с ниско съдържание на мазнини или неподсладено бяло кисело мляко. Храносмилателната система почива по време на този пост и червата се изчистват. Благодарение на това можете да свалите дори 2 кг след един ден на гладно!

Можете също така да правите коктейли през деня: Смесете кефир или кисело мляко с киви и портокал или бери в блендер. По този начин ще разнообразите менюто си и то няма да бъде толкова радикално, колкото може да изглежда на пръв поглед, освен това не променя нищо в прочистването на организма.!

Предлагаме ви още два съвета за диетата с киви, които са предвидени в бюджета за 7 дни. След една седмица няма да се разпознаете в огледалото! Тялото ви ще получи необходимите витамини и няма да оплаквате загубената мускулна маса. Чрез тази диета могат да се свалят до 6 кг!

  1. Закуска

Пригответе салата от маруля, 1 чушка, 1 киви и 2 стръка зелен лук. След това добавете 1 PL френска горчица или лимонов сок към зеленчуковата смес.

  1. Десети, 2 часа след закуска

Направете коктейл: смесете 1 зелена ябълка, 1 киви и 1 банан. Ако не можете да приготвите коктейл, просто яжте плодовете.

  1. Обяд

Изсипете 250 г кисело мляко върху 3 PL овесени ядки, добавете шепа стафиди и ситно нарязани мандарини заедно с кивито. Оставете люспите да престоят 15 минути, за да омекнат и ще имате енергично богат обяд!

  1. Оловрант

Плодова салата: 1 банан, 1 ябълка, 1 киви и 250 мл кефир или кисело мляко. Можете също така да добавите щипка канела.

  1. Вечеря

Гответе 50 г ориз, след това добавете 1 киви, 1 ябълка или круша, листа маруля и 250 мл кефир. Съставът на тази салата може да изглежда странно, но е наистина вкусно!

  1. Преди сън

По желание: можете да изядете 1 портокал или да изпиете 1 чаша кефир.

Протеинова диета с киви

  1. Закуска

Пригответе салата от 100 г варен кафяв ориз, 1 киви, нарязано на кубчета, 1 настъргана ябълка и 30 г сирене фета. Всичко залейте с чаша зелен чай.

  1. Десети, 2 часа след закуска

1 банан и 1 киви. Ако е възможно, пригответе коктейл от 1 банан, 1 киви и 1 лимон.

  1. Обяд

Нарежете на кубчета 150 г варени пилешки гърди, половин грейпфрут, 2 киви, 1 ситно нарязано твърдо сварено яйце и малко зелен лук. Посолете, подправете с лимонов сок и добавете 1 PL зехтин.

  1. Оловрант

Пригответе салата от половин банан, 2 киви, 1 cl стафиди и 200 g нискомаслено неподсладено кисело мляко. Ако нямате кисело мляко, можете да използвате кефир.

  1. Вечеря

Нарежете 50 г сирене фета и 2 киви. Към това добавете 50 г варен кафяв ориз и внимателно поръсете 1 кг зехтин с босилек.

  1. Преди сън

Изпийте 1 чаша кефир или кисело мляко.

Чувствайте се страхотно и бъдете здрави! Не забравяйте да споделите тази статия с приятелите си!