Искам да получавам рецепти
- Вземете връзката
- Facebook
- Twitter
- Pinterest
- Електронна поща
- Други приложения
- без захар
- без мъки
- фитнес
- fitrecepty
- кифли
- овесени люспи
- закуска
- здравословни кифли
- здравословно печене
- здравословна закуска
- здравословен начин на живот
Кифли за закуска с овесени ядки
Тук никога не може да се пропусне овесена каша. Когато нямаме овесени ядки, изведнъж нямам какво да ям 😁. Точно така съм го имал и преди с хляб, респ. със сладкиши. Ям ги чисти с мляко, кисело мляко и плодове или ги смилам и правя овесени палачинки или любимите ми кифли за закуска. За мъфини можете да изберете всеки сезонен или любим плод. Можете да го поставите или отгоре като мен, или да го нарежете на дребно и да го смесите направо в пътеката. С мъфините няма граници за въображението ви, точно затова ги обожавам и ги правя често 😊. Те са идеални за закуска или в десет или преди спортно представление. Ако обаче не отидете да тренирате вечер, няма да ги включвам много следобед. Можете да ги добавите с пресни плодове, а аз също добавих порция нискомаслена извара с протеин и ядково масло. С тази закуска определено няма да ви липсва енергия.
Имаме нужда (за 6 кифли):
1 чаша овесени ядки
1 ябълка
1 яйце
1 ČL med
1 ČL бакпулвер
вода, ако е необходимо (приблизително 50 ml)
плодове на вкус (череши, кайсии, ягоди, боровинки)
Смелете фино овесените ядки в миксер с хеликоптер и ги прехвърлете в купа.
