Хранителни стойности:
-
10 порции/бр/g/ml 1 кифла (без горещ шоколад) съдържа: 99 калории 5 g въглехидрати 6 g мазнини 2 g протеин
Описание:
Слагам банан, яйца и фъстъчено масло в блендера. Брат ми обикаляше наоколо и питаше какъв шейк отново измислям. 😀 Казвам, че няма, правя кифли. "Какво? кифли ?!:ОТНОСНО"
Най-бързият маршрут, който някога съм подготвял. Всичко готово и смесено за 1 минута! Забелязали ли сте какво липсва в тях? В тези кифли няма да намерите брашно или добавена захар. 😉 Резултатът е изненадващ.
Страхотна закуска преди тренировка или на път.
Сурови материали:
тесто за балсам
среден банан
нарязан горещ шоколад (по желание)
Приближаване:
Загрех фурната до 180 градуса и облицовах формата за мъфини с хартиени чаши. Сложих всички съставки (с изключение на горещия шоколад) в блендер и го смесих с изглаждащ съд. Накрая смесих нарязания горещ шоколад. Напълних кексчетата до половината. Пекох 10-12 минути до златисто.
Следващия Фитнес Рецепти
Мраморен хляб от тиквички с шоколад
Перфектно еластичен, просто сладък, богат шоколад!
Целта на печенето беше да се „пече на склад“ и да се консумират съставки в хладилника като подходяща домакиня. 😀 В крайна сметка изобщо не беше лоша идея! 😉 Това е брилянтен мраморен хляб, пълен с плодове и зеленчуци. Не само ще се насладите максимално на всяка част, но и ще получите доза фибри и витамини в тялото си. Ако имате и хладилник, пълен със зрели банани и тиквички, определено препоръчвам да вземете двойна доза! 🙂