Любителите на красивата храна със сигурност ще оценят такъв нетрадиционен яйчен омлет под формата на кифла. Приготвянето е просто и можете да използвате всеки зеленчук в кифлата.

Любимите ми пълнители са:

  • тиквички на скара + домат + маслини + пролетен лук
  • задушени броколи + задушени моркови
  • спанак + домат + див лук
  • печена тиква хокайдо + червен пипер + сушени домати + пролетен лук (на снимката)

кифли

Съставки

1. Почистете тиквата хокайдо, нарежете я на малки парченца, поставете я върху хартия за печене и я поставете във фурната при 180 ° С за 20 минути. Моят съвет: Ще изпека тиквата общо 30 минути. Тогава е по-лесно да се почиства и реже. Съхранявам останалата част от тиквата в контейнер за съхранение и я използвам в супа, или я пека със сирене.

2. Нарежете чушката, сушените домати и лука на ситно.

3. Разбъркайте добре яйцата, така че жълтъкът и белтъкът да са добре свързани. Смесете сол и черен пипер.

4. Поставете парчета печена тиква, нарязани чушки, сушени домати и част от лука на дъното на формичките за мъфини.

5. Залейте зеленчуците с яйце и поръсете с останалата част от лука.

6. Печете мъфините за 15-20 мин.

Подобни рецепти

Спредовете от различни видове са идеални за празничната трапеза. Яйце и морков са символ на Великден за мен. Комбинацията от тези суровини създаде вкусно разпространение, на което можем да се отдадем без угризения. Да.

Комбинацията от яйце и авокадо е отлична храна, пълна със здравословни мазнини и протеини. Ако искаме да преминем към здравословна и балансирана диета, препоръчвам, освен подбора на съставките, да пазим и размера на порцията. Въпреки че.