Все повече изследвания показват, че кетозата е отговорът на дълъг списък със здравословни проблеми, от затлъстяване до рак.
Кетозата или с други думи кетогенна диета е начин на хранене, който измества метаболизма ви от изгаряне на захар към изгаряне на мазнини.
Какво е кетогенна диета
Подобна диета изисква 50% до 70% от приема на калории да са здравословни мазнини, като например:
- кокосово масло
- масло от крави, хранени с прясна трева
- яйца от свободно отглеждане или отпадъци
- авокадо
- сурови ядки и семена
- ленено и ленено масло
Приемът на въглехидрати (сладкиши, бисквити, сладкарски изделия и сладки плодове) е минимален. Вашето тяло трябва да гори мазнини вместо захари, за да произвежда енергия.
С други думи, в тялото ви има твърде малко захари и следователно тялото е принудено да премине към получаване на енергия от мазнини.
Какво се случва в организма по време на кетогенна диета
По време на състоянието на кетоза тялото произвежда кетони, които произвежда от мазнини в черния дроб. Крайната цел на правилно направената кетогенна диета е да се превключи тялото в състояние на изгаряне на мазнини.
Това обаче се постига не чрез общи трудности и глад, а чрез създаване на недостиг само на захари.
Телата ни са изключително приспособими. Те обработват това, което влагате в тях. Когато ги снабдявате с мазнини и отнемате захари, те започват да използват кетони като основен източник на енергия.
Ползи за здравето от кетогенна диета
Намаленият прием на захар е най-лесният начин да отслабнете. По време на тази диета приемът им се поддържа на много ниско ниво.
От друга страна се полагат грижи за осигуряване на достатъчен прием на протеини и повишен прием на мазнини, т.е. по-точно здравословни мазнини, а не никакви.
По този нежен начин ние поддържаме тялото да запомни как да използва мазнините като основен източник на енергия. За целта е необходимо да произвежда кетони от натрупаните мазнини.
По-конкретно, ползите от тази диета са показани в следните области:
1. Бори се с рака
Ракът обича захарта. По същество той пряко подхранва раковите клетки и подпомага растежа им.
Раковите клетки, от друга страна, не могат да горят мазнини. Следователно, ако им откажем доставката на захари, това забавя растежа им и следователно настъпва и тяхната смърт.
Здравите клетки нямат проблем с изгарянето на мазнини. По този начин се спасяват здрави клетки, но раковите клетки умират.
Едно проучване, публикувано в Redox Biology, посочва тези противоракови ефекти на кетогенната диета, по-специално при колоректален рак, рак на простатата и стомаха.
В този доклад д-р. Юджийн Файн от Медицинския факултет на Алберт Айнщайн предполага, че кетогенната диета спира рака, като променя енергийните процеси в раковите клетки.
Както е посочено по-нататък, предварителните данни от пациенти с напреднал рак показват безопасността и ефикасността на тази инсулинопотискаща диета.
Степента на кетоза, но не и липсата на калории, корелира с ремисията на заболяването.
2. Защита на мозъка и нервната система
Диета с ниско съдържание на въглехидрати и богата на здравословни мазнини помага и при други, особено неврологични заболявания.
Изследвания, публикувани в списанието Behavioral Pharmacology, установиха, че катогенната диета е ефективна за минимизиране на симптомите на болестта на Паркинсон и Алцхаймер.
В едно проучване пациентите на Паркинсон на тази диета са имали до 43% подобрение на заболяването след първия месец.
Проучванията също препоръчват катогенна диета при аутизъм. Много аутисти също имат епилептични припадъци поради прекомерна стимулация на мозъчните клетки.
Изследванията показват, че повечето деца с аутизъм и ADHD (разстройство с дефицит на вниманието) са забелязали подобрение след 6 месеца след катотогенна диета.
Използването на тази диета също показва много обещаващи резултати за други здравословни проблеми с нервната система, като мигрена, главоболие, депресия, тревожност или повишено нервно напрежение.
Свързани статии:
Абонирайте се за нашите статии безплатно по имейл!
Интересувате ли се от домашно, естествено и алтернативно лечение? След това се регистрирайте за нашите безплатни статии директно във вашата поща за електронна поща:
Нашата гаранция: Никога няма да ви изпращаме спам и можете да се отпишете по всяко време.
Внимание: Тази статия не е заместител на медицински преглед или консултация с други здравни специалисти. Статиите могат да съдържат информация, която не е в съгласие с мнението на редакторите.
Коментари
Здравейте, в статията във въведението неточно сте заявили:
Кетозата или с други думи кетогенна диета е диета ...
Кетозата не е кетогенна диета, а състояние, което се случва при кетогенна диета, така че не можете да го напишете „иначе“. Това е добър начин да имате кетогенна диета. Кетозата (хранителна) обаче като такава никога няма да бъде диета.
Да, технически, прав си.
Станислав, благодаря за диетичните линии Dr. Будвиг.
Поглъщам всичко за тези неща като гладен тигър 🙂
Аз самият съм на диета с ленено протеин от 5 месеца и това е бомба!