помогнат

Дял

Кой би устоял на кестените през есента? Те не само са страхотни декорации за дома, кестените (годни за консумация!) Са пълни с витамини и минерали. Като част от укрепването на защитните сили, определено трябва да ги включите в диетата си.

Есенните ТОП ядливи екстри принадлежат поне към първите пет. Те не само имат голям тласък за дома ви, но и ви хранят, дори без риск от напълняване.

За какво могат да бъдат кестените?

Както посочихме във въведението, те са наистина богат източник на минерали и витамини. Ако сте търсили, гарантирано ще намерите витамини като В, К и Е (които между другото са ефективни в борбата с нездравословната кожа и коса). Още по-добрата новина е, че кестените също съдържат достатъчно голямо количество витамин С. Има дори толкова много „Céčka“, че можете лесно да го сравните с цитрусови плодове. Но това не е всичко. Що се отнася до минералите в кестените също има достатъчно желязо (те помагат в борбата с анемията), както и цинк, калций, калий, магнезий, фосфор. Все още не сте убедени? Така че можем да продължим напред. Кестените съдържат и пантотенова киселина, която освен всичко друго има и антистресов ефект. В тях ще откриете и вещество, наречено танин, което е уникален антиоксидант и освен това е източник на протеини (около 10%).

Можете също така да отслабнете с кестени

Тъй като калорийната им стойност не е висока, въпреки че изглеждат като голяма есенна доброта. Кестените съдържат само 3% мазнини, имат по-малко калории, отколкото например лешниците, в тях няма да намерите глюкоза или глутен, така че те са подходящи както за целиакия, така и за диабетици. Те дори не съдържат натрий, така че могат безопасно да се ползват от хора, които страдат от сърдечно-съдови заболявания. Разбира се, тези трябва да простят твърде много сол. Що се отнася до броя на калориите, има около 180 калории в 100 грама, на които можете да се отдадете на спокойствие дори по време на диетата. Нулевият холестерол и глутенът само подчертават това.

Кестените ще укрепят имунитета ни, но как могат да ни помогнат в областта на красотата?

Като ги консумирате редовно в тялото си, ще получите гореспоменатите витамини и минерали. В допълнение към витамин С, цинкът, желязото, както и витамин Е са изключително важни за вашата кожа и коса или херпес.

Тъй като кестените действат и срещу стреса, те предотвратяват например косопад, което е едно от съпътстващите явления, че не сте съвсем добре. Те също така предотвратяват чупливостта на ноктите и благодарение на достатъчно желязо ви дават цялостна енергия и по-здрав външен вид.

Но не е нужно просто да ядете кестени. Можете да използвате отвара от тях за измиване на косата и изплакване на косата с нея. Такова лечение трябва да даде на брюнетките красив кестеняв нюанс. Смесете "кестенова вода" с чай от коприва и осигурете красив блясък на короната на косата си.

По кой начин обичате кестените?