Пригответе подходящ солен деликатес за посещение или просто за себе си, за да можете да се отдадете без угризения. Соленото руло е годно, вкусно и го приготвяте след няколко минути.
Солено руло, пълно с подходящи съставки
Без готвене и печене можете да приготвите страхотно руло, на което всеки член на семейството ще се наслади. Вкусът на сьомга и Lučina ще придаде на тази солена ролка невероятен деликатен вкус.
Сиренето Lučina е разбито извара и принадлежи към нискоенергийните сирена, така че е подходящо за годни рецепти. Соленото руло е пълно с подходящи съставки и не е нужно да хапете съвестта си, за да се отдадете на повече парчета, отколкото сте планирали.
Трябва да ядем сьомга главно поради високото съдържание на омега-3 мастни киселини
Очевидно сьомгата е една от най-вкусните риби. Той е един от най-добрите естествени източници на омега 3 мастни киселини. Аз също източник на качествен протеин, които помагат за зарастване на рани, защита на здравето на костите и поддържане на мускулната маса по време на отслабване и стареене.
Е богата на витамини от група В. Тези витамини помагат да се получи енергия от храната. Сьомгата съдържа дори повече калий от банана. Калият помага за регулиране на кръвното налягане и намалява риска от инсулт.
Селенът е минерал, който се намира главно в почвата, но можем да го намерим и в някои храни като сьомга. Благодарение на селена имате здрави кости а той също така намалява риска от рак. Редовната консумация на сьомга намалява съдовите и сърдечните заболявания. Не на последно място, той помага за отслабване или поддържане на тегло, тъй като съчетава здравословни мазнини и протеини, които заедно образуват богата хранителна комбинация.
Открийте всички предимства на подценявания хрян
Знаете ли, че хрянът се нарича още билка на младостта? Той е силен антибиотик и антибактериално средство с ефект на пречистване на кръвта. Помага при менструални болки, ревматични болки, настинки и грип. Chrem също така поддържа имунитета и спомага за увеличаване на способността за борба с рака.
Някои от елементите на хряна действат като стомашни стимуланти, така че има значителен ефект върху храносмилането и усвояването на храненето. Той има много нискокалорични.
Автор на рецепта: Kateřina Hicl