Приготвяне на ябълков пектин

Пектинът е растително влакно и ябълките го съдържат във високи концентрации.

най-здравословна

Това водоразтворимо влакно ви помага да се чувствате сити, така че можете да издържите по-дълго без храна.

Освен това, според последните изследвания, пектинът има и отлични свойства за предотвратяване на рак.

1. Първо вземете около 1 кг ябълки и 2,5 литра вода (или по-малко, но в дадено съотношение - например 0,5 кг ябълки на 1,25 литра вода).

2. Измийте първо ябълките и след това ги нарежете, отстранете ядките и след това ги нарежете на по-малки парчета.

3. Поставете парчетата ябълка във вряща вода и ги варете около 30 минути, като от време на време разбърквате. Около половината вода трябва да се изпари

4. Накрая изцедете водата и я варете още 20 минути, за да се изпари още повече.

5. Съхранявайте получения пектин в чисти съдове.

Приготвяне на закуска

След като ябълковият пектин е готов, смесете го с киселото мляко и го оставете в хладилника за една нощ.

На сутринта добавете останалите съставки към киселото мляко и пектина и разбъркайте добре.

Преди да ядете, можете да го оставите да престои известно време на стайна температура, за да не е много студено.

И вашата най-здравословна закуска на света е готова!

Заключение

Можете да се наслаждавате на тази здравословна закуска всеки ден. След кратко време трябва да започнете да забелязвате положителни промени в себе си в това, че ще се чувствате по-добре и ще имате повече енергия. С течение на времето това ще добави засилен имунитет към инфекциозни заболявания и ще ви помогне да отслабнете, ако се опитате да го отслабнете.