- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, ще отслабна, когато приемам само толкова калории на ден, но ще включва ли и сладко, или тук-там паста или хляб? Напр. Сутрин ще имам бяло кисело мляко с мини бебе добре сутрин, незабавни тестени изделия за обяд и извара с плодове за вечеря? Добре, благодаря ти
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей, благодаря за съвета и да, написах го правилно, знам колко е KJ:) Основният ми метаболизъм е около 1300, така че поне тези 1000
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
diandra - за първи път - написаното от теб е пълна глупост.
вероятно сте имали предвид ккал, а не кал. 1000 кал (1kcal) е енергията, съдържаща се в около една десета от грам мазнини.
грам мазнина има стойност около 9000 кал (9kcal), грам захар 4000 (4kcal).
средният (препоръчителен и подходящ) калориен прием на здрава жена със средно тегло (neratam крайности) е някъде около 10 хиляди. kJ, което е около 2400 kcal.
1000 kcal, за които се сещате, е около 4000 kJ, което е по-малко от половината от приема.
факт е, че ако в тялото има излишък от енергия, тялото го поставя в резерв по единствения начин, по който знае за мастните резерви. за съжаление липсата на получена енергия не предизвиква обратен ефект. това е най-честата грешка при отслабване. не е достатъчно.
това е моят скрит разход на енергия за съвестта ми. abby бях сбит и възможно най-изтънчен: получената енергия се използва за: снабдяване с енергия и управление на жизненоважни органи (дори ако цял ден просто лежите неподвижно в леглото). съставлява около 50% от общия доход ! повече от това, което планирате да получите. но да продължим.
следващата част, от която тялото се нуждае за активност. движение. мислене (да, дори умствените усилия изискват енергия, мозъкът е като двигател, когато работи на празен ход, не консумира толкова енергия, колкото когато върви с пълна скорост)
и не на последно място, това е растеж, промяна, развитие. изисква и много енергия.
вече се извиква, защо смятате, че по-малко от 50% от обикновения прием е разрушително за организма? потенциално опасни за здравето. гладка?
Независимо дали ядете 1000 kJ енергия под формата на десерт или под формата на овесени ядки, също има огромен ефект върху успеха или неуспеха на загубата на тегло. нарича се гликемичен индекс и това е дългогодишен дебат.
поставете думата "гликемичен индекс" в боравенето и кликнете върху връзката (вероятно първата) на страницата за отслабване като точка sk.
Острата липса на енергиен прием има и страничен ефект - постоянният глад ще ви доведе до точка на замръзване и ако не спрете с този нисък енергиен прием, ще изпаднете в депресия. Всичко е безполезно, нищо няма смисъл и освен това теглото, вместо с желание да намалява, продължава там, където е било.
Накрая се качвате и гледате доколкото можете и подавате оставка за известно време.
не. прави както си мислиш. но няма да сте първият или последният, който добросъвестно ще направи точно обратното за своето здраве (и загуба на тегло).
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но имам голям проблем, изтощен съм по цял ден на работа и дори нямам време да готвя, само през почивните дни или петък вечерите, затова се храня така . но понякога имам пълнозърнест хляб, пиле или пуешка шунка, домати и чушки и веднага обядвам, просто исках да знам дали ми пречи, че ям хляб, тестени изделия и сладко, дори ако се вписвам в рецепцията.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
winki - но реших . никога повече няма да му кажа нищо, няма да го реша . защото се лишавам от енергия и жар за живот . ще го наблюдавам и как ще се държи, ще се държа и съответно . Искам да отслабна само с 5 кг, няма нищо за това, годна съм в рамките на месец и също тренирам, определено не съм болна:) но е вярно, че това е причината, която ме доведе до това . може би аз просто трябваше да ритна какво вече:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
знаете колко други вещества има. милиони ecok и изкуствени подсладители и добавки? направете нормални спагети и пресен сос.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Също така купувам пастата от Vitana или Vifonka . Имам около 300 калории, имам 400 за закуска и 300 за вечеря, със сигурност нямам хранителни разстройства, имам и десерт, но макс. Ден от тези 1200 калории, Не съм гладен и това е главно, пия много течности, дори 3л на ден
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
о, да, дори ако сте беден човек и особено вашият, пак ще наднича на другите, които вече разбират.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
winki - за себе си главно, за да се чувствам приятно със себе си! Вече не решавам момчета, сега за съжаление приятелят ми го решава, започвам да се радвам на живота:) Ще имам кученце през пролетта, така че очаквам с нетърпение
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Маоам обаче предположи също, че това е изпотяване и хранителни разстройства. дори не чакахме дълго
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
моменталните неща са най-лошото нещо на света