мечтаната

Като начало това е често срещаният въпрос - как и кога се заехте с тази работа? Както бихте си представили читателя?

Сигурно бих започнал с представянето си. Казвам се Изабела Матушова и уча в Прага. Работя от години, освен че уча, здравословно хранене и упражнения. Винаги съм спортувал, но започнах да тренирам във фитнес зала преди пет години. През това време успях да преживея всичко, свързано с храненето. От проблеми с храненето до болно хранене. Напълно разбирам всеки клиент, който реши да пътува с мен до мечтаната дестинация. Преди няколко години току-що отидох да взема курс за себе си, който беше акредитиран от министерството. Направих го само защото исках да разбера дали имам добра техника на упражнения. Тогава започнах да се фокусирам върху упражненията и диетата. Започнах да трупам много опит, който е много по-важен от сертификатите. По-късно взех курс като консултант по хранене в Прага и бавно започнах бизнеса си с персонализирани планове за хранене. Започнах да се посвещавам изцяло на това, защото исках да помогна на други хора, които не се чувстват добре в тялото си и които страдат от него.

#goldenhour ☀️?

Публикация, която тя споделя. (@izabelamatus), 6 март 2020 г. в 8:21 PST

Има доста консултанти по хранене. Как успяхте да изградите клиентела?

Знаех точно как се чувстват и така започнах да имам клиенти, докато не започна, така че направих план за хранене за някои чешко-словашки знаменитости. Мисля, че това беше главно заради подхода ми към клиентите ми, защото това, че изпращам менюта, не означава, че сътрудничеството свършва дотук. Комуникирам с клиенти дори след изпращане на менюто и се консултираме заедно за напредъка. Преди година и половина създадох страница, където могат да се поръчват менюта и там също ще намерите повече информация (https://imfit.sk) или в моя Instagram. Имам и собствена линия Fit барове, които могат да бъдат поръчани на моя сайт.

Много хора смятат, че трябва да спазват диета, за да отслабнат. Каква е истината?

Уча клиентите си, че планът ми за хранене не е диета, а здравословен начин на живот. Хората често се изненадват, че могат да загубят количеството храна, което имат в диетата си. Не подкрепям никакви гладни стачки или диети като палео, кето и други. Важна е разнообразната и разнообразна диета. Винаги включвам храни, които обикновено се предлагат в диетичния план, без надценени храни от био магазини. Ще помогна на всеки клиент, независимо дали е веган или има непоносимост към хистамин, наистина на всички. Ще помогна на всеки, който иска или да отслабне, да наддаде или да поддържа тегло и да води здравословен начин на живот. Диетите не водят до нищо, а само до йо-йо ефект. Ако искате да спазвате диета, тогава ще трябва да я ядете през целия си живот, за да не спечелите допълнително тегло. Подкрепям принципа 80/20, който клиентите ми ще следват след месец хранене според менюто ми. Този принцип означава, че 80% ще се хранят здравословно, а 20% ще се радват на това, което им харесва. Само балансираното хранене ще постигне резултати, които можете да поддържате и аз мога да ви помогна с това.

По-малко от месец сътрудничество ?

Публикация, която тя споделя. (@ imfit.sk), 18 януари 2020 г. в 1:37 PST

Много хора все още забравят за диетата си, когато променят фигурата си. Защо хората (особено тези, които имат проблеми с теглото) трябва да имат разработени менюта?

За да го разгледам в перспектива, аз не само помагам на хората с наднормено тегло, но също така помогнах на много момичета да излязат от анорексията. Също така помагам на хората, които искат да излекуват връзката си с храната или просто искат да се научат да се хранят здравословно. Менюто ми има 40 страници, защото аз също обяснявам всичко за храненето и искам тези хора да разберат как работи. Разбира се, помогнах и на хора с наднормено тегло и сега те ми благодарят, че се чувствам отлично в собственото си тяло и особено придобих здравословно самочувствие. Хората с наднормено тегло трябва да имат диета, разработена от мен, главно за подобряване на качеството им на живот, за да бъдат доволни от себе си и да се чувстват чудесно в тялото си.

Като такова, разработката на менюто работи и на базата на което е създадено?

Също така изготвям индивидуални планове за диета за хора, които имат различни алергии, непоносимост или са вегани, вегетарианци или диабетици. В плана за хранене има общодостъпни храни и ще създам персонализиран план за хранене за всички. Ще изчисля също BMI, базален метаболизъм и подобна информация. На моя уебсайт (https://imfit.sk) ще попълните формуляр, където ще ви задам много въпроси, за да мога да го създам точно за вас. Винаги го създавам според това, което имате и не харесвате. Наскоро разработих и Fit Bars, които също включих в диетичния си план. Те също могат да бъдат поръчани на моя сайт и те са пръчки, които не съдържат никаква химия, без консерванти, без глутен и без добавена захар. Те са уникални с това, че се съхраняват в хладилник и са много вкусни.

Кои са най-големите митове, с които сте се сблъсквали?

Например, че „въглехидратите се получават“. Това изобщо не е така, стига да имате балансирани всички макронутриенти в диетата си. Винаги изчислявам това за моите клиенти. Въглехидратите са само източник на енергия и са много важни в нашата диета. Попаднах и на този мит: „Не яжте след пет часа, защото ще напълнеете“. Това абсолютно не е така, защото вечерята трябва да се яде около 1,5 часа, преди да си легнете. Най-голямата глупост е да гладуваш, защото по този начин разпръскваш целия метаболизъм и го забавяш.