наистина

Не подценявайте мастните възглавнички на пълнички бебета или деца в предучилищна възраст. Малко мазнина изглежда добре, но наднорменото тегло ще се отрази на теглото и здравето му в зряла възраст.

Много родители не решават дали тяхното потомство тежи повече, отколкото би трябвало. Те не мислят, че е с наднормено тегло или е дебел. И ако е така, махвам с ръка - той ще израсте от нея! Дори самите деца обикновено не възприемат тлъстите си подложки като нещо неестествено. Все повече изследвания обаче потвърждават, че преждевременните смъртни случаи и цивилизационните заболявания са свързани с излишните килограми в ранното детство.

Наднорменото тегло е рисков фактор за високо кръвно налягане, диабет, бъбречни заболявания и рак като гърдата или дебелото черво. Причината е - ако не е генетика - главно нездравословна, твърде калорична диета и малко упражнения.

Все още подценяваме затлъстяването

Въпреки опитите да ангажират обществеността с дискусии за затлъстяването, учени и лекари казват, че децата с наднормено тегло все още се подценяват. Освен това над 17% от момичетата и над 19% от момчетата по света страдат от нездравословни килограми. В същото време през 1975 г. това е по-малко от 5 процента. Това се потвърждава от обширното изследване, което наскоро привлече вниманието на Европейския конгрес по затлъстяването в Глазгоу, Шотландия. Все още обаче не е публикуван в професионално медицинско списание.

Изследователите са използвали 87 проучвания от цял ​​свят, публикувани през последните 20 години за метаанализ. Те проследиха 24 774 деца и юноши от раждането до 19 години и техните родители. Мета-проучванията са приети в научния свят, защото работят с огромни количества данни и обобщават резултатите от много изследвания, които иначе не биха били сравними.

Пазете се от бебешки тарталети

И това е резултатът: 55 процента от дебелите родители подценяват теглото си - особено при малките момичета и момчета. Това са предимно родители с по-ниско образование, които сами имат наднормено тегло. Освен това всяко трето дете не възприема теглото си като проблематично. Но много лекари грешат и когато става въпрос за правилна оценка на наднорменото тегло.

Има няколко метода за определяне на наднорменото тегло и затлъстяването. Изследователите, които са работили по мета-изследването, са взели предвид височината, теглото, обиколката на колана и бедрата. Те също така приеха индекса на телесна маса, ИТМ, който обаче може да се измери само при деца на възраст от една година. Според него например двегодишно момиченце, което е с размери 90 см и тежи 17 кг, е със силно наднормено тегло.

Защо нашите потомци са дебели?

1. Консумирайте много калории: Проучване, финансирано от Европейската комисия, установи, че менюто на малките европейци съдържа до 200 килокалории на 100 g диета. И това е много. За сравнение, толкова много енергия се намира в пържените полуфабрикати.

2. Каква майка, каква Катка: Родителите оказват огромно влияние върху хранителните навици на децата си. Ако ядат много захар или сол, техните потомци ще го смятат за естествено.

3. Деца копират приятели: Най-добрият ми приятел купува ли бисквити, чипс или кола на бюфет? Това вероятно е добре, ще го направя и аз. Интересното е, че ако едно дете донесе здравословна десета в училище, никой не се опитва да го имитира.

4. Атрактивна и повсеместна реклама: 80% от децата и тийнейджърите купуват поне веднъж храната, която са виждали в рекламата, особено по телевизията и в интернет. Най-често срещаните са подсладени напитки и сладкиши.

5. Наднорменото тегло е свързано с психиката: Подобно на възрастните, някои деца са склонни да компенсират разочарованието от храната. Уплашено, недооценено или тормозено дете в семейство или екип от връстници обича да „изяжда“ проблемите си.

6. Малко сън: Децата и юношите в училищна възраст спят все по-рядко. Причината е седенето на компютър и особено нощната комуникация в Интернет. Сънят обаче е изключително важен за развиващия се организъм. Освен всичко друго, влияе върху метаболизма и хормоните, които регулират апетита. Изследователите са установили, че децата, които спят лошо, се хранят по-зле. Те ядат повече захари и мазнини, по-уморени са и се движат по-малко.

7. Децата от семейства с по-ниско образование са в по-лошо положение: Проучване, проведено в различни европейски държави (Белгия, Кипър, Естония, Германия, Унгария, Италия, Испания, Швеция), показва, че тези деца наистина са по-дебели като цяло.

8. Децата нямат движение: Децата и юношите трябва да се занимават с физическа активност поне един час на ден. Само 2 процента обаче го правят в 8-те анкетирани държави. Момичетата са по-зле от момчетата с упражнения и спорт. Тийнейджърите се движат по-малко от учениците в началното училище. Докато децата на възраст между 5 и 7 години ръководят 40 процента от времето, 14- до 16-годишните до 60%

Как трябва да се движат децата под 5 години

Световната здравна организация наскоро публикува препоръки за това как трябва да се движат децата на възраст между 0 и 5 години. Детето, което се учи да ходи, има естествена, спонтанна радост от движението. Той се катери, скача, скача, бяга, кляка, дъски или покриви, въпреки че няма представа. По-късно те се научават да балансират, да се люлеят, да танцуват или да циклират. Но едно нещо е по-силно от естествения порив за движение: екранът на телевизор, компютър, таблет или телефон. И именно от тях родителите трябва да защитават децата си възможно най-дълго.

Ранното детство е период, в който тялото и познанието се развиват бързо. Това е време, в което се формират навиците за движение на децата и начинът на живот на семейството е отворен за промяна и адаптация, се казва в декларация на СЗО относно препоръките.