alt = ”” alignleft ”/>“ Всичко е възможно.
Трябва да се доверите на себе си, да работите върху себе си и да се предадете в ръцете на експерт. "

Симпатичната Катка Смаржикова е жив пример за това, ако
човек наистина иска, може да направи невъзможното на пръв поглед. За по-малко от две години
тя успя да загуби петдесет процента от първоначалното си тегло и от хубаво
bbw се превърна в привлекателна жена с фигура на модел. В това интервю
тя ни разказа за пътуването си зад стройната линия.

успя

Как си спомняте пълничките си с течение на времето
месечен цикъл?

Закръглена съм от малка. След това дойде пубертетът, спомням си
в гимназията вече имах готов размер 40-42, в гимназията качих килограми
дори повече. След дипломирането си нямах работа, останах вкъщи, бях по-малко
тя се движеше, имах лоши хранителни навици, така че израснах
размер 48-50. Максималното ми тегло беше 120 килограма.

Когато погледнете назад към този период, където виждате причините
толкова бърза печалба?

Първоначално си мислех, че това е генетика, но с времето разбрах,
че не е съвсем така. Всичко е свързано със здравословния начин на живот, т.е.
за хранене, упражнения, мислене. Основният ми проблем беше, че бях
цял ден не ядеше нищо, а вечерта буквално ядох хладилника. Докато бях
дете, нашите хора се погрижиха да имаме разнообразна и редовна диета. Следователно аз
тя натрупа най-много килограми през юношеството и зрелостта, когато напуснах
яжте редовно. Вече бях със затлъстяване в гимназията, имах и проблеми с
щитовидната жлеза, което също се отрази на теглото ми.

Затлъстяването също е повлияло на вашата психика и
самоувереност?

Съвсем не, защото не съм персонаж, който би имал комплекси от нещо. Тя не е имала
Нямам проблеми с движението, занимавах се с развлекателни спортове, играх баскетбол
и дори не можех да се оплача от липса на интерес от страна на мъжете. Просто ме притесни това
Не мога да си купя нищо хубаво за себе си, защото в тоалета си
размер беше почти невъзможно да се получи нещо за младо момиче.

Кога беше моментът, в който казахте, че искате вашето?
наднормено тегло, с което да се справим?

Беше април до май 2012 г. Трябваше да отида на дентална хирургия,
което се прави под обща анестезия. Защото преди бях с теглото си
тя не реши, аз никога не се претеглях. Но като част от предоперативните прегледи
Аз също трябваше да помисля. Когато ръката на кантара показа 120 паунда, тогава го направих
тя за първи път осъзна, че това вече не е правилно и е необходимо нещо
направете.

Имаше някъде началото на вашето пътуване зад тънката линия. Какво
последва?

След операцията загубих около четири килограма, защото не можех да ям,
освен това знаем какъв е вкусът на болничната диета. Когато се прибрах, започнах
да се консултирам с приятели и спортисти и те ме посъветваха в допълнение към упражненията
протеинова диета. Затова взех диетата на Дюкан, започнах бързо
ходене, бягане и колоездене на стационарен велосипед. Беше много
предизвикателно, но от май до септември успях да сваля 106 килограма.
По това време моят приятел Аурика ме заведе във фитнес центъра на Душан Ядловски. Започна
Ходя там четири пъти седмично, за да тренирам със собственото си тегло,
постепенно бях там всеки ден. От март 2013 г. започнах с двуфазна
обучение, но вече бях под професионалното ръководство на моя личен
треньор Душан Ядловски. Той ми направи специални обучения
от тренировки с тежести, тренировки с тежести и кардио, също до мен изцяло
коригиран режим на хранене и пиене. Така го направих
отслабнете при сегашните 60 килограма.

На какъв етап сте сега?

Първоначално отслабнах нарочно, по-късно натрупах мускули под наблюдението на треньор
материя и сега съм във фаза на рисуване. Поради огромната загуба на тегло
сега работим за стягане и регенериране на кожата. Възможно е
решен също и хирургично, но решихме да се справим с него по-скоро естествено
начин, въпреки че ще отнеме повече време. Кожата постепенно придобива своя собствена
естествена еластичност.

Упражнение, диета, пълна промяна в начина на живот ... Не сте
криза?

Разбира се, че бяха. По това време най-много ме подкрепяха семейството и личният ми треньор.
Той има невероятен подход към хората и много търпение, заради което аз съм негова
много благодарен.

Нека да поговорим за текущата ви диета. Много могат
усещате, че гладувате.

Да, вече съм срещал подобни реакции на своята стройност. Но обратното
истина е. Научих се да ям шест до седем пъти на ден през два интервала
часове на малки порции. Разбира се, предпочитам здравословна диета, но
понякога лесно мога да пия десерт например. Срещал съм се много пъти
с оглед, че не трябва да се яде след шест вечерта. Това е голямо
грешка. Нека вземем жена, която работи през нощта или прави промени. Е
немислимо гладуване от шест вечерта. Тогава ефектът е точно обратен.
Тялото получава сигнал, че когато се чувства гладно, не получава храна, затова започва
създайте мастни запаси. Така че не яжте около два или три часа преди лягане.
/>
Изглеждаш фантастично. Малко хора биха ви видели сред вас днес
няколко години. Вярвате, че можете да поддържате сегашното си тегло след
цял живот?

Винаги искам да работя така. Промених начина си на живот, диета и
някои храни, без които вече не можех да си представя живота
по принцип дори не им харесва. Всъщност за мен е напълно естествено
спортувайте, яжте здравословно, не трябва да свиквам с нищо. За обучение
Изключително съм щастлива, наслаждавам се на храната и съм пълна с енергия. сигурен съм,
че затлъстяването е нещо от миналото в живота ми.

Какво освен начин на живот и фигура се случва още тези две години
променен?

Не усещам радикални промени. Просто е прекрасно усещане, в което да се впуснеш
тестова кабина и вижте колко хубави неща ми стоят. Разбира се, че съм щастлива
също положителните реакции на околната среда и също така факта, че вдъхнових другите
жени с наднормено тегло.

Вие сте жив пример, че нищо не е
невъзможно…

Всичко е възможно. Но преди затлъстела жена да реши да отслабне, тя го направи
трябва да се подложи на медицински преглед, за да се изключат възможни заболявания и
след това тя трябва да информира личната си информация за нейното медицинско състояние
треньор. Не бива да крие нищо от него, защото само така той може
съставете подходяща тренировка и менюта. Връзката също е важна
трениращ - треньор. Не е възможно без взаимно 100% доверие. Душан
Ядловски е професионалист с квалификация, така че е експерт. Какво за мен?
той казва, ще се придържам към последната точка, защото той знае точно какво прави.

Наскоро тя разказа своята история и по телевизията. Какво
беше предшествано от това?

Лежах вкъщи с вирус, пиех лекарства и бях нещастен
от факта, че не мога да отида на практика. В Telerán, просто фитнес бикини
тя говори за това как е качила трийсет килограма по време на бременността си и как ги е качила
успя да отпадне. Затова им изпратих свои снимки, моята история и моя екипаж
попита дали ще дойда да снимам. И аз отидох.

как върви?

Фантастично. Всички, включително модератори, асистенти, продуценти,
Операторите, готвачите, бяха невероятни. Модераторът дори ми предложи
вкусна морковена торта. Разбира се, че го направих. Точно там
нямаше достатъчно място, за да говоря повече за отслабването ми.

Какво би казала накрая на всеки, който иска да направи нещо
за тяхното здраве и обмислят да отслабнат?

На първо място, човек трябва да вярва, че може да го направи и да има силна воля.
Също така е важно да се поддържа околната среда. Във всеки случай е най-добре да се свържете
на експерт и му се доверете, както в моя случай. И най-важното
упорстват в нововъзникващата тенденция.