болно

Постигането на алкалност в организма напоследък стана много популярна тема и разбира се е много добра причина за това.

Ако сте били внимателни в час по химия, може би си спомняте разликата между киселина и основа или дори дефиницията на рН.

Стойностите на pH определят киселинността или алкалността на избраното вещество. Диапазонът на рН има цифров диапазон от 0 до 14, като по-ниските стойности се считат за киселинни, а по-високите стойности са основни.

Неутралното ниво, т.е. нито киселинното, нито алкалното, е близо до 7 по скалата.

Защо pH всъщност е важно?

Изследователите вече са потвърдили, че киселата среда е свързана с по-бързото развитие на рак в организма. Проучванията също така показват, че киселият организъм е по-податлив на заболявания като артрит, рак и сърдечно-съдови заболявания.

Освен това хората, чието ниво на рН не е балансирано, не могат да използват всичко, което им предлага здравословна диета, което в крайна сметка води, например, до изтощение.

Много проучвания също показват, че наличието на киселинно рН увеличава риска от следните заболявания:

  • диабет тип 2
  • сърдечно-съдови заболявания
  • затлъстяване
  • хронична умора
  • рак

Алкалните стойности на рН, от друга страна, са свързани с чрез подобряване на паметта, намаляване на болката а по-нисък риск от високо кръвно налягане а удар.

Нивата на PH също влияят здравето на костите. Изследователите казват, че алкалните храни могат дори да подобрят костната плътност.

Което причинява дисбаланс на pH?

Някога гледали ли сте колко химикали консумирате?

Вещества като аспартам, фосфор, кофеин или много други, които откривате на етикетите на храните, особено в сладките лимонади, карат тялото да стане твърде киселинно.

Всеки ден буквално бомбардираме телата си с отрови.

Дрехите, които носим, ​​кърпите, които избърсваме, химикали за почистване на подове, съдове и домовете ни - ние сме „напоени” до ушите.

Най-големият виновник обаче е така или иначе нашата диета. Напълваме се с бърза храна, рафинирани захари, животински продукти и преработени храни.

Същото важи например за заседнал начин на живот.

Сега може да сте малко изненадани, но също твърде много упражнения и особено кардио, може да доведе до намаляване на нивата на рН, тъй като това допринася за повишен стрес в организма.

На първо място, тялото ни се опитва да балансира рН и да върне нивата до оптималното ниво. Това обаче не може да работи безкрайно и рано или късно киселинната среда ще започне да причинява различни видове заболявания.

Тестване на ниво PH

Ще използвате ленти, които купувате в Словакия за тестване ТУК (в Чешката република ТУК) и можете да направите тест за урина или слюнка.

Слюнка

Преди да измиете зъбите си, трябва да съберете слюнка в устата си и да погълнете.

След това повторете това още веднъж и плюйте директно върху тест лентата. Този процес гарантира, че пробата от слюнка е чиста.

Тестовата лента трябва да показва ниво на рН между 6,5 и 7.

Препоръчително е да използвате проба от първата сутрешна урина, в която накисвате тест лентата.

Нивото на рН трябва да бъде между 7,2 и 7,4.

Как да постигнем нормалното ниво на pH?

Ето 5 съвета за оптимизиране на pH.

1. Адекватен прием на магнезий

Повечето лекари са съгласни, че почти по-голямата част от населението страда от хроничен дефицит на този важен минерал.

Магнезият е особено важен за жените, тъй като помага на тялото да преработи калция и по този начин предпазва от остеопороза. Това е и един от основните фактори, влияещи върху способността на организма да регулира pH.

Той също така дава на тялото незабавна енергия. Като хранителна добавка в течна форма, често обогатена с калций, тя е чудесна хранителна добавка.

Богатите на магнезий храни включват авокадо, бадеми, кашу и спанак.

2. Ограничения на захарта

Освен че е една от най-киселите храни, които консумираме, захарта отслабва имунитета ни, както и способността ни да поддържаме желаното тегло.

Ако замените бялата захар с по-основни подсладители, като стевия, ще забележите незабавни промени.

Те ще засягат не само балансирането на нивото на рН, но и стабилизирането на нивото на кръвната захар.

3. Добавяне на ензими към диетата

Ако тялото е прекалено подкиселено, това може да доведе до много объркване за храносмилателните ензими в тънките черва. Това ще отслаби способността на тялото ни да обработва храната и да получава всички хранителни вещества от нея.

Това може да доведе до метаболитни нарушения, наддаване на тегло и диабет.

Чрез повторното въвеждане на ензими във вашата диета, особено на разцепващия се протеин бромбромелеин (от ананас) и папаин (от папая), ще създадете идеална среда в тялото си за алкални плодове и зеленчуци.

След това те могат да правят чудеса в телата ни.

4. Пийте вода с лимон

Лимонът е най-важният плод, който имате на разположение (той е кисел, но когато реагира с храносмилателни ензими, той се превръща в алкален).

Водата от своя страна е абсолютната основа за потискане на страничните ефекти на киселинния кофеин, сладките напитки и чайовете. Също така помага за прочистването на бъбреците.

Ако започнете деня с чаша лимонова вода и пиете достатъчно през деня, ще осигурите на тялото си подходяща алкална среда.

5. Замяна на месо със зеленчуци

Повечето видове месо са полезни за балансираното състояние на нашето тяло, тъй като месото съдържа цинк и калий. Тези две вещества помагат на тялото ни да поддържа получените минерали.

В същото време обаче месото също е кисело и много от нас го ядат повече от необходимото. Затова го оставете на мястото, което му принадлежи: да го допълвате с алкални плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти.

Въпреки че не всички зеленчуци са алкални, повечето от тях са. Закрепване списък с кисели и алкални храни, например в хладилника, определено ще ви помогне при планирането на хранене и пазаруването.

Не забравяйте, че нивото на pH, което е естествено за дадена храна, може да няма същия ефект върху тялото ни.

В същото време бихте го направили не бива да забравят и за стреса - опитайте се да го ограничите! Качественият сън, упражнения и релаксация могат да направят чудеса с тялото и духа ни.

Източник: Как да балансирате нивата си на pH и да разберете дали сте твърде кисели