калцият

1.11. 2012 5:45 Жените, които допълват диетата си с умерени количества калций, имат очевидно по-нисък риск от хормонални нарушения, известни като хиперпаратиреоидизъм. Ново проучване установи, че жените на диета с ниско съдържание на калций може да са по-склонни към бъркотия в тялото, което причинява ерозия на костите, потенциална основа за депресия, умора и камъни в бъбреците.

Митове и лъжи
Съобщава се, че много жени са спрели приема на калций като хранителна добавка поради лошата му реклама в медиите, където добавките трябва да са причина за по-високия риск от инфаркти и инсулти. Дори се твърди, че дори не предотвратява развитието на остеопороза.

Трябва да консумираме много калций, защото особено жените се хранят с въглехидратна диета с малко количество протеини и продукти, в които се намира калций. Освен това те спекулират с диета и преминават от една диета на друга, отново бедна на калций.

Приемайте калций всеки ден!
Почти всички възрастни трябва да приемат 1000-1200 mg калций дневно, за да задоволят ежедневните си нужди от здрави и здрави кости. В новото проучване изследователите са проследили повече от 58 000 жени. На всеки четири години те бяха питани за диетата и цялостното си здраве. Проучването продължи до 22 години! Около 3000 жени са диагностицирани с първичен хиперпаратиреоидизъм.

При това заболяване паращитовидните жлези отделят излишни хормони, които извличат повече от необходимото количество калций от костите в тялото и ги съхраняват в кръвта. Диетите с ниско съдържание на калций могат хронично да стимулират паращитовидните жлези, които обикновено действат като термостати. Когато нивото на калция падне, те се „включват“ и го изваждат от костите. Когато имаме достатъчно в тялото си, то идва чрез храна и други източници, те се изключват. Тяхната работа е да поддържат нивата на калций стабилни.

Заболяването засяга около 1 на 800 души, но е по-често с напредване на възрастта и особено при жени в постменопауза. Жените, които допълват диетата си с поне 500 mg калций на ден в хранителни добавки, имат 40% -70% намаление на риска от заболяване в сравнение с жените, които не са приемали добавки.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар