Давам ли на детето всичко, от което се нуждае? Трябва ли да го принуждавам да "откача" по отношение на храната? Какви големи порции трябва да ям? Това са въпроси, които тормозят много майки. Не се притеснявайте и не правете ненужни проблеми с него.

отглеждане

В книгите, които четем, трябва да даваме на детето правилна, здравословна диета, рационално хранене. Но рядко научаваме какво всъщност означава такава рационална диета.

Рационалната диета е достатъчно разнообразна, съдържа съотношение на хранителни вещества, оптимално за развиващия се организъм, с достатъчно мляко като източник на калций, разумно количество месо като източник на желязо, плодове и зеленчуци за съдържанието на витамини и фибри.
Това е хранене, което в малки вариации отговаря на цялото семейство, вкусове и ползи за детето.

За да не забравим вегетарианците, трябва да се каже, че месото може да бъде заменено от дете от първата година, без да страда от неговия растеж и умствено развитие. Това обаче не е лесно. Препоръчвам да се консултирате с експерт.

Колко и колко често?

Енергийната стойност на храната варира в зависимост от възрастта на децата. За всяка възрастова група се прилагат определени стандарти, които осигуряват основния метаболизъм и активност на организма. По-важно от енергийната стойност на диетата е съотношението на отделните й компоненти и нейното разнообразие. Не всяко хранене, което означава богато снабдяване с енергия, е подходящо и ефективно.

Родителите трябва да осъзнаят, че не зависи само от това какво и колко ядем, но при какви условия, как се отнасяме към храната и как учим децата си да подхождат към храната, как се държат по време на хранене, при какви условия ги учим да ядат и какъв график ги пазим.

Не насилваме детето да яде

Детето трябва да се научи да контролира апетита си, за него трябва да е очевидно, че трябва да измие ръцете си преди ядене, че първо трябва да измие плодове и зеленчуци, преди да ги сложи в устата си, да не хапе в чужда филия. Детето трябва да приема храната за даденост, което никой не го принуждава, нито някой му обещава каквото и да е, като изяде своята порция. Вечният проблем с достигането до децата и принуждаването им да ядат може да доведе до истинска анорексия. С други думи, колкото повече се ядосваме на тях, толкова по-лошо става. Детето не бива да чувства, че се интересуваме толкова от това, което консумира. По-добре е, ако сте последователни и отнемете частта, която той е оставил след себе си. Малко глад никога няма да навреди. Детето започва да цени храната повече.

Придирчиво бебе

Принуждаването на храната е свързано с придирчивост. Придирчивото дете е малко. Страхът от недохранване и свързани заболявания кара родителите да предлагат все повече и повече деликатеси. За детето това добронамерено родителско усилие може да бъде добре дошла игра за откриване на нови вкусове. Количеството храна, което детето всъщност яде, няма да се промени, а по-скоро може да намалее. В екстремни случаи родителските несъответствия могат да накарат някои деца да прекарат няколко дни на диагностичен престой в детските отделения, за да изключат истинско храносмилане и усвояване на хранителни вещества.

В някои семейства се обръща много внимание на приготвянето на храна и храна. Всички притеснения са концентрирани в чиния. Или детето става гурме и наслада, или може да развие отвращение към храната. Справя се зле, отказва да яде. Тогава се оказва, че скучното седене с пълна чиния може да бъде разнообразено. Той открива, че възрастните са готови да правят различни отстъпки и награди, че могат директно да играят театрално представление, само за да направят храна. И така яденето се превръща в инструмент, който детето може да контролира като възрастен.

Как да подобрим апетита?

Децата имат навика да имитират. Никое друго средство за подобряване на апетита и нагласите не е толкова ефективно, както ако детето седи в кръг от деца в детска градина или училище или родители и братя и сестри, които имат естествен здравословен апетит.

Пазете се от смесване на храна за по-голямо дете

Смесването на храната ще улесни ухапването. При по-младите бебета е подходящо прилагането на фино приготвена диета. По-късно това е начин за бързо и лесно хранене на бебето. Ако обаче по-голямото бебе не се научи да хапе, защото не му даваме възможност да го направи, то отказва твърда диета дори след една година. Защо не, защото е по-лесно и храната винаги е била смесена, така че защо да не продължи? Това е мечешка услуга, която ние показваме на нашите деца добросъвестно и с любов. Разбира се, хапането е важно и за развитието и състоянието на зъбите и детето просто трябва да свикне с гризането от най-ранна възраст.

Прочетете също:

Нощното хранене не е за малки деца

Често срещан лош навик е храненето на деца по време на сън да ядат много. Това нарушава естествената активна връзка с храната. Храната трябва да има своята редовност и разумно време, през което да се посветим на нея.

Сутрешната суматоха на цялото семейство често означава, че те не закусват или просто проверяват закуската бързо. В същото време правилната закуска без преувеличение означава правилното начало на нов ден. Дете, което не закусва, е изложено на риск от развитие на затлъстяване, тъй като тялото съхранява друго хранене, което често е обяд. На сутринта в детската група в детската градина или училище тя е уморена и губи представянето си. По-заместител може да бъде по-тежката десета сутрин. Детето обаче не винаги го яде.

Каква голяма порция храна трябва да дам на детето си?

Детето не е машина. Има дни, в които изразходва повече енергия и е по-гладен, има горещи дни, когато е особено жаден, и дни, в които не се чувства в кожата си или когато вали навън, играе у дома и няма такава енергия разходи. Има моменти, когато детето расте бързо и тялото му консумира много повече енергия и хранителни вещества. И тогава има периоди на растеж почивка. Много по-важно от празна чиния е удовлетворението на детето и по този начин на цялото семейство. Ние, родителите, сме отговорни за разнообразието и качеството на храната, нейното разпределение на отделни дневни порции. Колко яде едно дете, нека го оставим на него. Добре е само да се защитава, когато е напъхан като гъска. Ако той не се защити, можем да нарушим деликатния баланс в собствената му регулация на приема на храна и тогава да не се изненадваме, че вкъщи имаме дебело дете.

Има деца, които имат по-бавен метаболитен цикъл. Те имат ниска телесна консумация, което е нормално и типично за тях, няма какво да се повлияе. Те често са по-малки, много чувствителни деца, които имат хиляди интереси. Те обикновено не са болни, те са в добро състояние, те са само по-бедни от не по-малко възрастните деца около тях и техните родители смятат, че това не е правилно. В същото време децата се хранят, ако не ги насилвате, със значителен вкус, дори на малки порции. Това е знак, че не са болни и няма смисъл да ги принуждаваме да ядат.

Всяко заболяване временно намалява апетита на детето

На практика всички заболявания на детето, включително доста банален катар на горните дихателни пътища с ринит и кашлица, се проявяват с намален апетит. Това е преходно състояние и след като детето е излекувано, всичко се нормализира. Някои хронични заболявания са свързани с по-трайна анорексия. Това също забавя физическия растеж на детето.