Вашата дългоочаквана и мечтана ваканция е тук, за да видите и вие сте напълно погълнат от страха да пътувате със самолет? Фобията от летенето може да бъде преодоляна.
Хората, които не могат сами да се отърват от безпокойството да летят, страдат от болест на страха, наречена авиофобия. В повечето случаи те няма да бъдат подпомогнати от статистиката, която показва, че летенето със самолет се счита за най-безопасния вид транспорт. Те са убедени, че те са незначителният процент, чийто самолет ще катастрофира. Те могат да получат гадене, световъртеж, ускорен сърдечен ритъм, изпотяване, сърцебиене, повръщане или задух преди заминаване.
Причини за страх
Има няколко опции, които допринасят за страха ви от летене. Причините могат да бъдат няколко. Един от тях може да е лош полет, който сте преживели в миналото. Или вашето неприятно преживяване е свързано с някой, който е преодолял травматичен въздушен инцидент. Ако страдате от неприятни чувства на загуба на самоконтрол и към това се добавя тревожност от животни, може да развиете авиофобия.
Авиофобията често се среща при хора, които страдат от клаустрофобия - страх от затворени пространства или акрофобия - страх от височини. Според няколко проучвания жените страдат повече от авиофобия, отколкото мъжете, по-скоро възрастните хора, които не приемат това за даденост.
Това ще ви помогне
1. Поемете поне 10 дълбоки вдишвания и издишвания преди полета.
2. Излезте, изпънете глезените и ръцете си.
3. Опитайте се да се отървете от стреса. Блокирайте прозорците на самолета, за да не виждате навън.
4. Преди да излетите, опитайте се да медитирате поне една седмица.
5. Опитайте се да се успокоите преди полета. Намерете неща, които няма да ви притесняват - музика, храна, списания, книги - вземете ги със себе си.
6. Опитайте се да премахнете всичко, което причинява вашето безпокойство, кофеин и енергийни напитки или други стимуланти.
7. Определете страха си. Ако фактите за авиационната безопасност ви дават повече смелост, прочетете ги, преди да се качите на самолета. Ако спусъкът е клаустрофобия, говорете с авиокомпанията си за по-рано качване или резервиране на място на пътеките.
8. Отървете се от страха. Помислете за професионализма на пилотите и техните хиляди часове, прекарани в пилотиране на самолет.
Полетите са по-безопасни
Летенето със самолет е един от най-разпространените видове транспорт в света. Според Международната асоциация за въздушен транспорт всяка година по света се извършват приблизително 100 000 полета. Американското бюро за транспортна статистика потвърди, че 718 милиона пътници са пътували до 8,6 милиона полета по целия свят през 2016 година.
През последните години честотата на полетите се увеличи и общата безопасност се подобри. През 2016 г. имаше 2,8 катастрофи на милион полета, което е най-ниското авиационно произшествие в историята, според Международната организация за гражданска авиация. Според изследвания в областта на икономиката на транспорта въздушният транспорт е много по-безопасен от гледна точка на фатални произшествия от всеки друг вид транспорт.
Лечение
Много хора страдат от различни форми на безпокойство в определени моменти от живота си. Ако не знаете как да се справите с него, не се страхувайте да се свържете с лекар, психотерапевт или психолог. Те ще ви помогнат да разберете какво причинява страха ви от летене и да намерите ефективни начини да го преодолеете. Лечението от страх от летене обикновено включва лекарствена терапия или психотерапия - хипноза или групова терапия. Релаксацията и дихателните упражнения определено ще ви помогнат.
Ще се интересувате от:
Може да сте вие
лихва
Рецепта за броколи, която просто изчиствате от прах. Може би дори децата ще се радват
Студът и студът ще изпитат здравето ни: Пазете се от 10-те най-често срещани грешки
Видео
Здравни консултации
Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?
Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.
MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър
Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.
Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.
Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.