Как влияе консумацията на въглехидрати (захар) върху загубата на тегло? Въглехидрати (захари) Те са основен компонент на храната и затова трябва да внимавате, когато отслабвате.
На първо място, трябва да осъзнаем, че диетата, която ядем ежедневно, съдържа предимно мазнини, захари и протеини. Ако искате да сте здрави и да предотвратите наднорменото тегло, диетата ви също трябва да съдържа достатъчно количество витамини, минерали, микроелементи и фибри.
Ако сте с наднормено тегло, вашата диета вероятно съдържа излишък от мазнини и захари.
Въглехидратите (захар) могат да бъдат разделени на две групи:
Обърнете обаче особено внимание на простите въглехидрати. Излишните въглехидрати, които ядете ежедневно, се съхраняват под формата на мазнини. В допълнение, прекомерната консумация на въглехидрати отслабва вашата имунна система, насърчава запек, също така насърчава диабета.
Винаги обръщайте внимание на това, което слагате в устата си, благодарение на което ще поддържате по-дълго здраво здраве и фигура без излишни мазнини.
Но от друга страна, не правете грешката да премахнете напълно захарта от диетата си. Това няма да ви помогне да отслабнете, защото дори когато отслабнете, тялото ви се нуждае от енергия.