искате

Заредете мобилния си телефон, преди да посетите фитнес центъра. В противен случай няма да се концентрирате.

Треньорът на знаменитости ви предупреждава за неща, които ви разстройват.

„Няма нищо по-лошо от това да станете рано сутринта, да отидете на фитнес и да установите, че вашият смартфон е изтощен. Няма да се съсредоточите върху упражненията, ще се разстроите, винаги ще мислите дали някой ще ви се обади. " мисли треньорът на знаменитости Рон Евърлайн. Той каза пред Huffington Post, че за съжаление живеем в такива времена и че електрониката трябва да бъде проверена в деня преди фитнес посещението.

Редовността помага. Снимка: Shutterstock

Не забравяйте да спите

От продължителността и качеството на съня зависи не само нашето настроение, но и силата ни. Понякога се чувствате във форма, друг път сте луди. „Опитайте се да си лягате по едно и също време всеки ден, ставайте по едно и също време. Когато тялото се адаптира към този режим, можете да се справите с упражнението без никакви проблеми. " Рон продължава.

Хората, които се движат редовно, са по-уверени. Снимка: instagram

Подарете си мотивация

Няма нищо по-лошо от безцелно вдигане на гири, в които също мислите за работа! „Когато не сте мотивирани, това е загуба на пари. Оставете проблемите зад вратата на фитнеса. Отидете при него с приятел и поне платете треньора за първите уроци. Тези, които се укрепват чрез укрепване, са не само по-здрави, но и по-уверени. " заключава Рон.