искате

Свързани теми

Хвърляте ли си храна, сякаш искате да хванете влак? Знаете, че не трябва, но все още не можете да промените този навик? Ако ядете бързо и не живеете достатъчно дълго, вие коледувате за храносмилателни проблеми и излишни килограми.

Не напразно се казва, че добре изядената храна вече е усвоена наполовина. Ако искате храносмилането ви да работи правилно и освен това да пази вашите килограми, трябва да вземете пример от начините, по които се ядат азиатските култури. Или вземете мотивационна вилица.

Експерти, посветени на здравословното хранене, излязоха на пазара с електронна вилица, която може да направи много повече от просто вземане на храна. Оборудван е с Bluetooth технология и USB порт. Питате, защо е добре за такива прибори за хранене? Неговите новатори са на мнение, че човек не чувства ситост едва след двадесет минути. В допълнение, бавната диета ще подпомогне правилното функциониране на метаболизма.

Прибори за хранене като личен треньор

Вилицата ви предупреждава със светлини и вибрации, ако се храните бързо и това не е всичко! Вградената в него система може да измерва интервалите, през които слагате хапка храна в устата си за една минута. В същото време той следи времето, през което дъвчете храната и колко пъти го правите. Той съхранява цялата информация в себе си и, когато е свързан към компютър чрез USB кабел или през Bluetooth към смартфон, създава статистика за вашия напредък в храненето. Можете също да използвате приложението, което ви предлага тренировъчна програма за пълна промяна към по-здравословен начин на живот. Можете да проверите напредъка си онлайн по всяко време.

Защо е добре да се храните по-бавно?

Не е нужно да хвърляте пари по електронните прибори за хранене. Всичко, което трябва да знаете, е защо яденето бавно е важно за вашето здраве и благосъстояние. Избягвайте излишните калории, от които тялото вече не се нуждае, за да се чувства пълноценно. Както вече обяснихме, то ще се появи едва след двайсетина минути по-късно. Също така ще избегнете чревни проблеми или болки в стомаха. Освен това, ако непрекъснато бързате да ядете, получавате закуска сутрин, също така не можете да се справите със задълженията между обяда, стресирани сте и, разбира се, не смилате. Не искате да причинявате язва на стомаха. Хранейки се по-бавно, вие също ще се съсредоточите повече върху това, което ядете. И нека си признаем, ако сте притиснати от времето и празният ви стомах крещи за плъх, често не ви е грижа какво „хвърляте“ в себе си. Ако се храните на спокойствие, също ще се грижите повече за качеството, което се отразява в линията и здравето.

Социализация и освобождаване от напрежението

Все още не можете да бързате. Освен това се нуждаете от почивка, за да спрете, да дишате и да приемате храната като удоволствие. В края на краищата, денят има шестнадесет часа за вашите занимания, без да брои осем часов сън. Отделянето на петнадесет минути за закуска и половин час за обяд не може да бъде толкова голям удар за натовареното ви работно време. Закуската у дома със семейството и обядът с приятели или колеги е чудесен начин за укрепване на отношенията. Почивката е изключително важна за живота ни. Тялото и умът не могат да функционират през цялото време. Ако сте го направили без повреди досега, това не означава, че ще продължи. Вие също имате своите граници и организмът ще поиска данъка си. Помисли за това! Добър апетит:)