какво

Да живеем здравословно не означава, че трябва автоматично да се отказваме от всичко красиво в живота. Ако се грижим отговорно за здравето си, можем да му се радваме без угризения.

Здраве е една от най-важните ценности. Според дефиницията на Световната здравна организация „здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто отсъствие на болест или недъгавост“. Всички ние сме отговорни за защитата и насърчаването на собственото си здраве. Всички ние имаме право на здравословни условия на живот и здравословна среда, на защита на здравето, на здравни грижи и на подходяща помощ за болни и инвалиди.

Което означава да живеете здравословно?

Здравето има различни значения и обратното е болестта. Те са тясно свързани с качеството на вашия живот. Това е грижа отвътре навън и отвън отдолу. Ние се грижим не само за тялото, но и за ума и едното се влияе от другото. Под здраве разбираме баланса между работа и отдих, необходимо е да балансираме входните дейности с изходните, за да не сме изтощени, но да имаме достатъчно почивка, за да се регенерираме.

Не можем да приемаме здравето за даденост.

Ето няколко въпроса за нашия баланс:

Познавам себе си?

Знам своите ценности?

Живея в хармония със себе си и следователно с природата?

Можем да слушаме тялото си и неговите сигнали?

Просто казвам това, което наистина мисля?

Аз лично взимам това, което ми казват?

Правя предположения, които ме поглъщат?

Правя всичко възможно, както знам?

Имам достатъчно упражнения?

Имам достатъчно енергия?

Какво ме радва?

Основни фактори, влияещи върху човешкото здраве:

  • начин на живот - 50%
    • хранене, режим на живот, образование, работа, дейности Вписан/Редактиран
  • генетична основа - 20%
    • генетични нарушения в популациите, генетични тежести
  • социално-икономическа и природна среда - 20%
    • въздух, вода, хигиена, грижа за почвата,
    • изхвърляне на отпадъци, среда на живот и работа
  • здравеопазване - 10%
    • професионално ниво, наличност, сложност

Какво можем да повлияем с тези фактори?


Можем да повлияем на някои фактори чрез поведението си. Други само като се преместим на друго място, което ни подхожда по-добре и не правим нищо с другите. Трябва да помислим къде си струва да насочваме енергията и няма нужда да бъдем излишно неуредени. Това ще ни помогне да поддържаме хищническата си причина и баланс в днешния забързан кладенец. Времето, което бихме отделили да се оплакваме от условията, които можем да прекараме изцяло със семейството или да се посветим на хобитата.

Начин на живот според урока е функционална и естетическа интеграция на социалния живот, проявяваща се в единен израз на форми на отлични взаимоотношения, поведение, съзнание и научна среда.

Какво означава човешка реч? Това е начинът, по който прекарваме свободното си време, как живеем и това, което ни отличава от другите, как влияем на заобикалящата ни среда.

Хранене

Имаме 6 основни хранителни съставки: протеини, мазнини, въглехидрати, минерали, витамини и вода.

Ние можем да изберем тяхното качество и количество. Това означава, че можем да избираме качествени храни и редовното хранене също е важно.

Режим

Налице е хармония между сън, почивка, развлекателни дейности, движение.

Можем да разделим това време, за да живеем щастливо. Намирането на баланс и подреждането му, така че да сме доволни, не е най-лесното и то се променя през целия ни живот.

Образование

Образованието ни предоставя информация как да се грижим изцяло за себе си.

В допълнение, това също ни дава възможности да си намерим работа и да осигури материална сигурност.

Ще получим основно образование в училищата, но интересите ни ще го допълват и оценяват вместо нас.

Работа

Работата или заетостта е това, което ни прави живи, най-идеалното е, когато се радваме на това, най-доброто е, ако това е нашата житейска мисия и ни прави щастливи.

Някои са изпълнени с творческа работа, други с изкуство, а ние сме функционална система, която допълва и прави света по-красив и полезен.

Дейност

Това са дейностите, които извършваме. Това може да бъде спорт, забавление, релаксация, туризъм.

Можем да избираме от това, което ни харесва най-много.

Интересите ни се променят през целия живот. Зависи колко време отделяме за тях и какви отговорности имаме.

Наследяване

Това е нашето наследство за функционирането на клетките, нашето тяло, метаболизма, цвета на кожата, цвета на очите.

Това са не само полезни неща, но можем да наследим и различни заболявания и дефекти.

Някои дефекти могат да бъдат причинени от мутации в корема на майката и ако те не са фатални, те ще бъдат предадени на следващото поколение.

Болести

Дори болестите се наследяват или могат да възникнат по време на нашето развитие в корема на мама.

Ако тялото ни не работи както трябва, тогава транскрипцията на нашите гени не работи както трябва.

Мутациите или липсата на строителен материал могат да причинят различни дисхармонии и по този начин заболявания.

Натоварвания

Под генетична тежест имаме предвид какво се е случило преди години в нашето родословно дърво, какви болести са се предавали от родителите на децата.

Може да са били скрити и да не са проявени или да са известни и тогава ние знаем за какво да внимаваме, за да поддържаме възможно най-доброто здраве и жизненост по време на живота и защо да внимаваме.

Въздух, вода и почва

Чистотата им зависи от района, в който се намираме. Село, град, алпийска област или долина в една и съща държава има различни характеристики. В индустриалните зони има по-висока концентрация на хора и следователно повече замърсяване.

Как можем да му повлияем? Ако всеки от нас е отговорен и приятелски настроен към себе си, тогава той ще бъде приятелски настроен към природата и средата, в която живее.

Хигиена и отпадъци


Там, където са хората, се произвеждат и отпадъци. Отпадъците, които сортираме, могат да бъдат допълнително обработени и използвани за полезни неща. Но също така няма да донесе друга полза и се изгаря или изхвърля на депа.

Познаваме не само личната хигиена, но и средата, в която се намираме. Ние можем да повлияем на това чрез нашите активни усилия.

Жилище и работа

Работната среда се влияе от нашия работодател, но отчасти можем да я адаптираме към нашите идеи, така че да се чувстваме добре.

Ние влияем върху жилищата от собствената си кауза, какво правим и трябва да осигурим. Всеки от нас е различен, някой подхожда на селото, друг на града.

Професионално ниво

Медицинският персонал се обучава в продължение на няколко години, преди да ни предостави медицинска помощ. Техният опит зависи от други спецификации и затова имаме не само общопрактикуващи лекари, но и специалисти в различни области.

В съоръженията има не само медицински, но и помощен персонал. Неговите знания също са безценни. Благодарение на тях имаме чисти, хранителни и работни помещения.

Наличност

Докъде имаме областен лекар и болница?

Можем ли лесно да стигнем до тях? Налични ли са услуги за нас? От колко време чакаме лечение?

Можем да си зададем тези въпроси, когато избираме нашия лекар.

Наличността зависи и от това колко дълго чакаме лечението, независимо дали е няколко минути, няколко часа или устройството е толкова заето, че датите за поръчка се избират за безпроблемното протичане на операцията.

Сложност

Ще намеря всички услуги, от които се нуждая като пациент, под един покрив?

В днешно време непрекъснато се появяват нови медицински центрове, които разполагат със собствени рентгенови лъчи, сонограв и други съоръжения.

За нас е по-приятно, когато не се налага да чакаме с часове прегледа и да пробягваме километричните разстояния между уредите, за да ни осигурим адекватно лечение.

На следващите страници ще прочетете за различни заболявания, как околната среда влияе на здравето, хигиената, диетата и функционирането на нашето тяло.