Имате ли страшни мечти? Някои видове храни и напитки могат да направят чудеса с ритъма на съня.
Твърда храна, тежка нощ
Според списанието Frontiers in Psychology, експертите са провели изследване върху 396 студенти от Университета на Канада, в което са търсили възможни връзки между храната и лошите сънища. По този начин изследователите успяха да съставят списък с храни, които причиняват по-тежък сън, прекъсват цикъла на съня, предизвикват освобождаването на хормона на стреса кортизол и не на последно място предизвикват кошмари. Ако искате да се поглезите с пица с добра доза сирене вечер преди лягане, обърнете внимание. Твърдите сирена съдържат голямо количество триптофан, който участва в синтеза на хормона серотонин. Има положителен ефект върху настроението на човека. Въпреки факта, че сирената имат по-висок процент триптофан, консумацията им непосредствено преди лягане не коригира настроението и съня много. Напротив. Консумирането на мазни храни със сирене води до сънуване на неприятни неща.
- Диетичното хранене трябва да бъде здравословно - Здравословен живот - Жена
- Ена с най-секси тялото в света и диетата й шокира, яде почти всичко - Здравословен живот - Жена
- Грейпфрут с мед - рецепта за грип - Здравословен живот - Жена
- Драконов плод, чудесен за здравето Подобрява храносмилането, добавя красота към кожата - Здравословен живот - Жена
- Жените, които изпълняват мечти, правят тези четири неща - Здравословен живот - Жена