1. Не споделяйте мислите си
Ние не сме нашите мисли. Ако мислите, че предпочитате да ударите някого и не го правите, това не ви прави побойник. Това просто означава, че имате идея, която помага да излеете гнева си. Затова не правете мислите си повече, отколкото сте.
3. Възприемане на външен шум
Тъй като вече присъствате, като повтаряте своята мантра, опитайте се да останете в нея, така че да забележите трафика около вас. Слушайте звуците. Слушайте звука на радиатора на компютъра, звука на хладилника, чуруликането на птици, преминаващите коли. Дъхът ви се забавя и вие се успокоявате.
5. Не забравяйте, че най-важното е присъствието
Помогнете си, като постоянно си напомняте, че миналото е останало в миналото и няма да го променяме. Помогнете си, като постоянно си напомняте, че създаваме бъдещето чрез това, което мислим в настоящето. Присъствието е най-важното нещо, не се занимавайте с това, което е било или е по-лошо от това, което може да бъде.
- Орехи и отслабване - те си пасват
- Основни съвети как да започнете да отслабвате, какво да правите и какво да не правите
- Възпалените кухини могат да направят деня много неудобен.Знаете какво да правите с тях
- Спряно отслабване, какво да направя за рестартирането му Как да отслабна - Отслабване
- Отървете се от излишните килограми за Коледа Киселото зеле има чудодейни ефекти!