- През 9-та седмица от бременността може да се чувствате много по-уморени и здравословното хранене ще ви помогне да спечелите повече енергия.
- Някои храни обаче могат да представляват риск за вас и вашето бебе.
- Научете кои храни да избягвате.
Какво се случва във вашето тяло?
Както през 8-та седмица от бременността, тялото ви трябва да работи усилено, за да даде всичко необходимо, не само вие, но особено растящия плод. Можете да се чувствате по-уморени и да се чувствате повишена нужда от сън. Когато умората стигне до вас, не се съпротивлявайте и определено си починете.
В същото време развитието на детето ви силно зависи от храненето, което детето получава чрез вас. Затова обърнете внимание на правилното приготвяне на храната и рисковете, които някои храни могат да представляват по време на бременност.
Храни, които могат да причинят хранително отравяне:
- Сурови яйца или яйца, които не са твърдо сварени.
- Храни, към които се добавят яйца (например сладолед, майонеза и др.).
- Сурово или недопечено месо, по-специално пиле или риба, включително тартар за пържоли или пушена сьомга и суши.
- Непастьоризирано мляко, сирене или кисело мляко.
Развитие на вашето бебе в 9-та седмица от бременността
Вашето дете сега е с размери около 2 см. Основна трансформация придружава крайниците. Пръстите губят плаващия си вид и вече са разделени на десет отделни пръста. Полагат се основите на двадесет млечни зъба, оформят се слъзните жлези и започва образуването на слъзния канал. Дори ако все още не можете да усетите движенията на бебето, бебето все още е активно. Може да движи ръце и крака, да върти главата, да извива пръсти, да отваря и затваря устата.
Как можете да помогнете на вашето бебе за здраве
Хранителните вещества, които вашето бебе получава по време на бременност и първите три години от живота, ще повлияят на начина, по който клетките му са програмирани за в бъдеще. Тези знания формират основата на хранителното програмиране в ранна възраст, което можете да използвате, за да осигурите здравословното развитие на детето си.
Храни, които могат да повлияят неблагоприятно на развитието на вашето дете:
- Чернодробни и чернодробни продукти като чернодробен пастет и други подобни. Те крият риск от листериоза и могат също да съдържат високи нива на витамин А, които в прекомерни количества могат да причинят вродени дефекти и чернодробна токсичност.
- Някои морски риби, като акули или риби меч, често съдържат живак, който може да навреди на вашето бебе. Мазните риби като скумрия, риба тон, сардини и пъстърва също могат да съдържат малки количества токсини. Но ако не ги консумирате всеки ден, те са, напротив, полезни, защото осигуряват различни хранителни вещества, включително омега-3 мастни киселини, от които мозъкът на вашето дете се нуждае. Ограничете консумацията им до две порции седмично.
Правилното хранене
Здравословната и балансирана диета през този период се отразява на целия ход на вашата бременност. Подготвили сме менюта за BMI за вас, за да ви помогнем да контролирате храненето си.
Вашето ръководство за бременност
Винаги разполагайте с информация за развитието на вашето бебе с нашето приложение Nutrimimi.