Вярно е, че орехите са много здравословни, не само, че съдържат голямо количество хранителни вещества, но и фибрите съдържат основни мазнини, които са от съществено значение за организма. И особено ние, словаците, имаме недостиг на такива в нашата диета.
Орехите са витаминна бомба - вижте подробно описание как могат да помогнат на вашето здраве и какво съдържат - ще бъдете приятно изненадани-
Но с думата мазнини (макар и здравословни), всеки, който се опитва да отслабне, ще има косъм на главата си. Да, орехите са калорични. Те съдържат около 650 калории, което е около 2700 килоджаула. Е, какво ще кажете за отслабване с тях?
Орехи за отслабване - как да го направя?
Загубата на тегло ще бъде успешна, особено ако намалим правилно приема на калории, но го правим, като не намаляваме приема на хранителни вещества. Тъй като много хора, които губят тегло само чрез преброяване на калории - значително намаляване на храната, неканен гост посещава след отслабване - йо-йо ефект.
Резултатът е ясен - орехите при отслабване да, но умерено. Например, ако приемате шепа (20-35 грама) 1-2 пъти седмично, определено няма да навредите на отслабването, а напротив - ще помогнете за предотвратяване на йо-йо ефекта. Просто избягвайте вечеря. Тогава орехите ще ви навредят повече. Най-добре е да ги закусвате или десети.
Кога трябва да внимавате - орехите могат да бъдат силен алерген за тялото ви, а също така трябва да ги избягвате, ако имате проблем с жлъчния мехур.
Получи ли желание за тях? Дори и сутринта, така че вземете, ако не, тогава задръжте до утре. Няма да ви липсват орехите 🙂
Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“