Най-честите причини, поради които човек иска да отслабне, са или здравето, или естетиката. Трябва да е ръка за ръка ... Ето няколко съвета и трикове за това какво да правите и да не правите, за да направите отслабването толкова лесно и най-важното ефективно ...
Започнете да се наслаждавате от днес и започнете да се грижите за себе си (на всяка страница). Спрете да обвивате ръцете си и да прибирате всичко важно. Например, днес ще имам бисквитка днес, а не утре. Трябва да започнете сега! Това решение - да започнете, често пъти всички отлагат до последната минута. Стига извинения, започнете сега!
От днес започнете да пишете (в бележника) менютата - какво сте яли някога (няма нужда от грамове и калории). Например, закуската беше две филийки черен хляб с шунка и зеленчуци, обяд беше пилешки бульон и ризото от гъби и т.н. По този начин вие управлявате диетата си всеки ден, за да поддържате диетата си под контрол. Пишете и нарушения. Няма да ме измамиш, а само себе си.
Претегляйте и измервайте само веднъж седмично, в същите дни. Претегляйте само по едно тегло наведнъж. За да видите реална загуба на тегло, е много важно да правите това редовно веднъж седмично. Докато напълнявате всеки ден, очаквайки колко килограми сте загубили, ще бъдете по-демотивирани, отколкото започвате. Всеки ден теглото е различно. Още веднъж, понякога по-малко, зависи и от приема на сол, захар и други подобни. Ако ядете повече сол за един ден, несъзнателно (солта е почти навсякъде, точно като захарта), тялото ви естествено задържа повече течности. Не става въпрос за натрупване на мазнини, а само за задържане на вода в тялото. Второто нещо е менструацията при жените. По време на периода: три дни преди вашите дни, през вашите дни и три дни след края на вашия период, също не претегляйте и не измервайте, защото това ще бъде бедствие (наводнение). През този период тялото задържа вода и допълнителни 2-3 килограма могат да скочат върху теглото ви. Когато искате да се защитите Претеглете се само веднъж седмично и в дни извън дните си.
Сладки, чипс и не изхвърляйте друга нездравословна храна, това е срам за парите. Вместо това ги дайте на съседи или колеги. Отървете се от апартамента си от всички изкушения, които може да ви очакват там. Те също няма да навредят на децата си и на съпруга си, ако спрат да ядат тези солени или сладки лакомства, които само натоварват и прекалено подкисляват организма (съвременна цивилизационна болест).
Ако приемем, че сте избрали здравословен метод за отслабване, тези съвети могат да ви помогнат да отслабнете.
Оставете отговор Отказ на отговор
Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“