какви

Нуждата от сън той е толкова важен за живота, колкото водата или въздухът. Това, което се случва по време на сън, наскоро интересува учени и лекари от различни медицински дисциплини. Има много теории и факти защо сънят е важен и какво се случва с нас по време на него. Въпреки това, той все още остава покрит с воал на тайна. Въпреки важността му, много хора са различни нарушения на съня. Най-често срещаният от тях е безсъние.

Какво е безсънието, ако не безумната мания на нашите умове, в създаването на безумни мисли и разсъждения, силогизми и определения за себе си, отказващи да отстъпят в полза на светата простота на присвити очи или интелектуалната глупост на мечтите? Човек, който не може да заспи повече или по-малко съзнателно, отказва да предаде хода на събитията. " (Marguerite Yourcenar в Memoris of Hadrian, 1954)

Безсъние, какво имаме предвид под него?

Безсъние разбираме субективно възприемане на неадекватен сън качествени или количествени, където е подходящо обективно измервания недостатъчен сън и неговото качество. Нарушенията, свързани с него, се проявяват на няколко нива на фазите на съня и едно или всички тези нива могат да бъдат нарушени.

Фази на съня

1. Бдителност - е често срещано състояние на готовност и готовност на индивида да реагира на външни дразнители, характеризиращи се с пълно, осъзнато съзнание. Проявява се чрез мозъчна активност на алфа и бета, висока мускулна активност и бързи, множество движения на очите.

2. Тета сън - или лек сън, се характеризира с преход от будно състояние към сън. С най-прости думи става въпрос за заспиване. Той съставлява само около 5% от общото време за сън. По време на този етап мускулната активност е все още много висока, движенията на очите са само бавни и човекът все още е лесно буден.

3. Сигма сън - нарича се още вретенен сън. Активността се забавя и постепенно преминава в дълбок сън. Мускулната активност е само от време на време, те постепенно се отпускат и отслабват, рядко се виждат движения на очите.

4-ти и 5-ти делта сън - заедно с третия етап те съставляват до 50% от общия сън. По време на етапи 4 и 5 на ЕЕГ (електроенцефалограма) преобладават делта-вълни, мускулната активност е много ниска, движенията на очите са редки.

6. REM фаза - съставлява около 25% от общия сън. По време на тази фаза ЕЕГ регистрира най-високата електрическа активност на мозъка, мускулната активност е нула и, както подсказва името, присъстват бързи движения на очите. Преходът към REM-фаза или от нея (като по този начин също се събужда) е придружен от кратки движения на тялото.

През нощта спим и сънуваме, докато сънят се състои от отделни фази на съня

Нива, при които се появява безсъние

  1. Дискоимезис - нарушение на съня - това е проблем при започване на сън. Ако сънят продължи неразумно дълго време, той може да се счита за патологичен. Времевият хоризонт за заспиване при нормален човек е около няколко минути. Вероятно има нещо нередно с хората, които обикновено надвишават 30 минути. Може да е разстройство, но трябва да се вземе предвид и моментното психическо състояние.
  2. Диснистаксис - нарушение на дълбочината на съня - започва през III. фаза, която всъщност е преход от плитък към дълбок сън. Това е фаза, в която мозъкът излъчва само бавни вълни (бавен вълнен сън). Те също присъстват във фаза IV на дълбок сън или също делта сън. Това предхожда самата активна REM-фаза (бързо движение на очите), след което трябва да има пробуждане при физиологични обстоятелства.
  3. Дисфилаксия - нарушение на съня - може да настъпи по време на различни фази на съня (плитък сън, дълбок сън, многократно пробуждане между циклите на съня в REM фазата). При плитък сън събуждането е често, в дълбоко спорадично, а в REM фазата, след събуждане, си спомняме сънищата или се събуждаме през нощта. Хората с други заболявания, като астматици или сърдечни пациенти, които се събуждат многократно през нощта поради проблеми с дишането, също имат проблеми с поддържането на съня.
  4. Агрипния - неспокоен сън - е тясно свързан с предходния етап и е типичен за хора с психични разстройства, депресия, маниакално-депресивно разстройство, но също и след травматично преживяване, което ни кара да мислим за ситуацията.
  5. Ранно събуждане сутрин - е специфично за депресивно разстройство или за маниакално-депресивно разстройство главно по време на депресивната фаза.

Какво може да се скрие зад безсънието?

Нарушенията на съня с безсъние на преден план рязко се увеличиха през последните години. Срещаме ги доста често и около 1/3 от населението страда от безсъние.

Причината е главно стресиращо време, промени в биоритма причинени от нощен труд, различни заболявания с предимно психологически характер и наслада различно вещества а лекарство. Проблемите със заспиването, многократното събуждане обаче също могат да имат много по-банална причина, отколкото например смущаващ фактор под формата на шум или друго.

Безсънието е остро състояние, ако трае само известно време и е причинено от определено стресиращо или травматично фактор. След изчезване на проблемите сънят се нормализира. По-лошото е хронично до патологично безсъние, когато провокиращият фактор не е лесно да се елиминира или е невъзможен.

Безсънието има много причини, но също и последствия

Разрушителни елементи

Всеки от нас е уникален. Различаваме се само по цвета на кожата, косата или природата си. Това, което харесва, пречи на друго. Същото е и със съня.

Някои хора трябва да заспят в пълен мрак и тишина, докато други заспиват, когато радиото е включено или с включена лампа за маса. Човек трудно заспива след хранене, друг трябва да яде, за да заспи.

Следователно под термина смущаващ елемент имаме предвид различни възприятия, звуци, миризми и други екзогенни стимули. В тези случаи обаче това е само временно безсъние, а не болест.

Разбираме и обезпокоителния момент промяна в използвания досега стереотип на съня. Това може да е смяна на средата при смяна на местоживеенето, спане в друго легло, на нов матрак с нова възглавница.

За много хора това може да се счита за разрушително явление шум. Често се прави от съседи, плачещо дете, трафик, железопътни линии и нощни клубове в близост до дома, цъкане на часовника, капене на вода или дори непоносимо хъркане на партньор. Тези звуци ни правят невъзможно да заспим и многократно да се събуждаме от сън с по-висока интензивност.

След премахване на нежелания стимул, сънят се възобновява за кратко време.

Текущо състояние на психическо настроение/напрежение

Временното безсъние често се причинява от настоящата ситуация, в която човек се намира. Социални, семейни и не на последно място икономически проблеми те ни принуждават да мислим многократно за ситуацията и да търсим решения не само през деня, но и през нощта.

Това включва дребни разногласия през деня, нощта преди труден изпит или интервю за работа, страх от нещо, което ни очаква на следващия ден. След решаването на проблема сънят се нормализира.

В случай на натрупване на трудности и неразрешимост на дълготрайна лоша ситуация, безсънието може да прогресира. Тя може да бъде свързана със състояния на тъга, депресия, алкохолизъм или зависимост от други вещества до появата на психични заболявания, които само подкрепят безсънието. В зависимост от проблема, те често могат в крайна сметка да посегнат към живота.

Депресия и психични заболявания

Безсънието е основният симптом реактивни състояния, депресия а невротични разстройства, което се покрива от психически дисбаланс, чувство на безпокойство и страх.

Неврозата е следствие от предишната точка. Според психоанализата невротикът е неразрешен конфликт, който също нарушава социалните му взаимоотношения и променя възгледа им за обществото.

Почти винаги се среща при психични заболявания, които се характеризират с емоционални смущения (депресия/мания/маниакално-депресивно разстройство) и психомоторно безпокойство.

Органични заболявания

Те са на преден план сърдечно-съдови заболявания (сърдечно-съдови), които са засегнати предимно от възрастното население.

Сърдечната недостатъчност се влошава по време на лягане. В сърцето има застой на кръв, не е достатъчно да го изпомпате и често има натрупване на течност в белите дробове. След това пациентът се събужда декомпенсиран и се задушава.

Такива пациенти си лягат с няколко възглавници под главите, за да достигнат повдигнато положение, което до известна степен предотвратява това състояние.

Хронична болка например след наранявания, ревматични заболявания, онкологични болки, мигрена, проблеми с гръбначния стълб често са причина за лош сън.

Трудностите се засилват през нощта, което събужда пациента, принуждава го да стане, да смени позицията си и много пъти го затруднява да заспи отново. Това често не е възможно без употребата на лекарства

Пациенти с белодробни заболявания те също не понасят легнало положение и също се събуждат през нощта поради затруднено дишане.

Аз също принадлежа тук други заболявания като хора със захарен диабет, заболяване на щитовидната жлеза, но също и жени в преход могат да се събудят поради горещи вълни и прекомерно изпотяване.

Злоупотреба с определени вещества и лекарства

Ежедневно пием кофеинови или съдържащи танин напитки, които пряко влияят на съня и са пряко отговорни за безсънието. Те включват например кафе, много популярна енергийна напитка сред младите хора, кола, но също и сладки лимонади преди лягане и чай.

Кофеинът е дори меко лекарство. От тежките наркотици това е никотинът, липсата на който ни събужда през нощта поради попълване на нивата на никотин поради пристрастяване към него.

Лекарствата, които причиняват безсъние, включват тези с възбуждащ ефект. Включваме марихуана, хашиш, но също кофеин, халюциногени като LSD или стимулиращи лекарства.

Ами нарушен сън?

  • елиминиране на смущаващия фактор
  • правилен начин на живот и биоритъм
  • правилно лечение на основното заболяване (аналгетици, успокоителни, хипнотици - временно.)
  • посещение в амбулатория за нарушения на съня и консултация със специалист

Тествай се:

Последна актуализация 05.11.2020

Автор на статията

Медицински работник Bc. Лусия Сикорова

Завърших средното медицинско училище и UKF в областта на спешната медицина. От 2008 г. съм работил 10 години в Спешна медицинска помощ като фелдшер. Занимавал съм се с спешна доболнична помощ и спешни случаи като оператор на спешна медицинска помощ по спешната линия 155

Абонирайте се за новини

Коронавирусът засегна живота на жителите на Словакия, както и на други световни страни. Хиляди хора са заразени по целия свят и много от тях са се поддали на вируса.

Представяме ви настоящата наредба и валидни мерки за предотвратяване на разпространението на коронавирус в Словакия.

Новият коронавирус COVID-19 все още се разпространява бързо в дома ни и е повод за безпокойство. Разгледайте при нас актуалните събития в Словакия във връзка с коронавируса.

Ние ви предоставяме текуща и актуална информация за случващото се около пандемията на коронавирус COVID-19 в света, ден след ден.

До 38-та седмица от бременността плодът е напълно развит, доставен и готов за раждане.