млечни продукти

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какво ви съветва вашият индийски хороскоп? Ще бъдете изненадани!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Камерън Диас

Нектар от праскови, студен чай, студена кофола или виенско кафе? Трудно ли е да устоиш, когато си жаден и след това пиеш литри? Дали тези напитки са достатъчно вкусни, за да се откажат от пиенето толкова лесно? Били ли сте на диета от третата седмица и мастните накладки по бедрата не са изчезнали? И въпреки че внимавате да спазвате режим на пиене? Признайте си, мили дами, последния път, когато утолихте голямата си жажда?

Сладките малини със сладък цвят, както и плодовите сокове, имат две основни свойства, които са полезни за организма във всеки случай: първото е, че една чаша никога не е достатъчна. И въпреки че угояват, те не засищат. Следователно е по-разумно изобщо да нямате тези напитки под ръка.

Вода, вода, вода
Вместо това си купете обикновена минерална вода или пийте чиста вода. Най-малко 2 литра на ден. Не е нужно да го преодолявате и да го пиете в хектолитри, пийте 2 децилитра, за предпочитане хладка вода, изобщо не трябва да ви натоварва. Ако не обичате чистата вода, посегнете към нейните ароматизирани варианти без подсладители. Можете да ги намерите с аромати на лимон, портокал, малина или касис.

Минералите помагат на организма да попълни необходимите минерали и микроелементи. Препоръчително е обаче да ги редувате, тъй като прекомерните количества някои минерали могат да натоварят бъбреците.

Чай
Слабата светлина на свещите и миризмата на горещ чай могат да създадат приятна атмосфера след изтощителен ден. Чаша ароматна напитка може да има съвсем различен ефект върху тялото ви: някои видове са успешно средство за отслабване.

Зеленият чай има най-положително въздействие върху организма. Освен че действа за намаляване на теглото, той има и противовъзпалителни и антибактериални ефекти и понижава нивата на холестерола. Една чаша чай ще изгори 98 калории.

Предпочитайте чанта в чанти пред чая и включете пиенето му в режим на пиене през целия ден. Не прекалявайте, 3 чаши на ден ще ви бъдат достатъчни.

В допълнение към зеления чай, опитайте червен чай Hannasaki, черен Pu-ehr, Rooibos, Oolong или Maté, докато отслабвате. Билковите смеси, които стартират метаболизма и намаляват апетита, също са идеални за диети.

Сокове
Можете да ги приготвите много бързо у дома и на работа. Смесете, разклатете, смесете лека закуска, нещо само за вкус или вместо кафе. Пресните плодове съдържат много целулоза, която подпомага дейността на червата. Когато купувате продукти, уверете се, че соковете не съдържат ароматни и оцветяващи вещества или захар. При отслабване се препоръчва да се ядат по две парчета плод на ден и две чаши плодов сок.

Млечни продукти
Включването на млечни продукти в диетата води до всеобхватен успех и намаляване на мазнините при отслабване. С енергийно бедна диета, базирана на млечни продукти, можете не само да отслабнете, но и да поддържате изградената мускулна маса. Можете да замените препоръчаните три чаши мляко с различни кисели млека или кисели напитки.

Спазването на режима на пиене, както и адекватната физическа активност веднага принадлежат към редукционната диета. Никога не забравяйте, че при диета не е достатъчно да мислите само за това какво ядете, но и какво пиете.