върху
Източник на снимки: Shutterstock.com

Каква е продължителността и хода на гладната стачка?

Човек може да съществува няколко десетки дни без храна, максимум до 40. Известни са и екстремни случаи на известен пост до 60 дни. За безопасността на индивида обаче се препоръчва доброволно участие, гладната стачка не продължи повече от 40 дни. След превишаване на тази граница в тялото могат да настъпят необратими промени и по този начин смърт. Гладуването може да бъде краткосрочно (до 7 дни), средносрочно (7-14 дни) и дългосрочно - до 40 дни. Вече е полезно и за организма 24-часово гладуване веднъж седмично. Правилната, доброволна гладна стачка, фокусирана върху укрепването на здравето, има 2 фази, гладна фаза и край на гладната стачка.

След края на самото гладуване, по време на т.нар фаза на връщане, не трябва да се добавя сол към храната - риск от подуване, месо и месни продукти не трябва да се ядат, гъби и яйца. Алкохолът и тютюнопушенето са строго забранени. Нарушаването на тези забрани е опасно за организма. Фазата на връщане е изключително важна част от гладната стачка, тя трябва да продължи толкова дълго, колкото и самият период на глад. По време на това е необходимо повишена предпазливост при избора на храна. Започва с разредени зеленчукови сокове, зеленчуци и постепенно също плодове, по-късно се добавят млечни и растителни храни.

Прочетете също:

Пиене и хигиена

Препоръчва се да се пие при нужда, за предпочитане чиста вода. По време на гладна стачка, в никакъв случай не препоръчва млечни, плодови или зеленчукови сокове. Млякото е храна (за кърмачета). Соковете от плодове и зеленчуци са част от специалната диета, с която започва гладуването за здраве.

По време на гладната стачка е необходима повишена хигиена. По време на гладуването е необходимо да се къпете често, измийте зъбите си, почистете езика си (ръб на обърнатата лъжица за кафе), разходете се на чист въздух и спете достатъчно дълго. Поради тази причина е най-добре да гладувате по време на празници и почивни дни.

Източник на снимки: Shutterstock.com

Защо гладуването е здравословно?

Гладът е едно от най-старите практически явления в човешкия живот и използването му като метод за лечение е толкова старо, колкото и самото човечество. В същото време лечението с глад е характерно не само за хората. Животни, контролирани от инстинкта, използвайте глада като лек. Болните кучета, котки, коне престават да се хранят. Гладът е най-радикалният начин за възстановяване на здравето на болното тяло.

Човешкото тяло може да се сравни с устройство за изгаряне на кислород. След 24 часа в него изгаряйте гориво, еквивалентно на половин кг мазнина. Веднага щом спрем доставката на „гориво“, тялото променя начина, по който се доставя. Горивото се доставя от вътрешни резерви. Тялото започва да консумира на първо място това, от което не се нуждае: различни израстъци, струпеи, израстъци, ненужна тъкан.

Благоприятни ефекти от гладуването:

  • зарастване на белези
  • изглаждане на бръчки
  • подмладяване на организма
  • подобрява психическото и физическото състояние на човека
  • терапевтично гладуване полезно действа върху психично болните, особено при пациенти, страдащи от депресия, страх
  • профилактика и лечение на заболявания (консултирайте се с лекар!).

Кой не трябва да гладува?

  • кърмещи майки
  • пациенти със следните заболявания - белодробна туберкулоза, болест на Базеу, адинизъм, заболявания на централната нервна система
  • остри заболявания, при които е необходима операция - остър апендицит, запушване на червата, кисти и новообразувания на вътрешни органи, дълбока степен на изтощение, особено при възрастни хора
  • ХИВ позитивни пациенти

Най-важните факти за гладната стачка

  • Гладуването действа превантивно, като предотвратява различни заболявания, дори лекува
  • има подмладяващ ефект
  • по време на първото гладуване е необходимо да се консултирате с лекар, за предпочитане такъв, който има собствен опит с гладуването
  • изучете съответната литература
  • важно е доброволно решение гладувам
  • гладуването се препоръчва да се практикува през уикенда или празника, когато човек има достатъчно време да прочисти тялото си, да спи спокойно и да се движи на чист въздух
  • поддържайте краката на топло, тъй като съществува риск опасност от настинка
  • не забравяйте: колко дни са гладни, колко дни трябва да продължи фазата на връщане

Въпреки това продължителната гладна стачка, дори един ден, може да има положителен ефект върху тялото ни. Гладът подобрява психическото, както и физическото състояние на човека. Добре е преди първата гладна стачка консултирайте се с лекар. Необходимо е да се знае, че без храна можем да оцелеем няколко дни.