Финландците познават тайните на качествената регенерация на тялото и ума от векове, вдъхновявайте се и оставете ефектите от финландската сауна да имат благоприятен ефект върху вас самите, както правят милиони хора по света.
Ефекти от сауната във финландска сауна:
- увеличеният приток на кръв и прегряването може да подобри подвижността на мускулите и ставите или да намали болката
- изпотяването се увеличава и активността на мастните жлези се увеличава - цялостното изпотяване отмива примесите от кожата, което е от голямо козметично значение
- важно е и като профилактика на различни настинки - сауната е една от най-универсалните закалителни процедури
- тялото се отървава от отпадъчните продукти
- сауната ще осигури добър приток на кръв към мозъка, крайниците, кожата
- чрез бързо нагряване и последващо охлаждане съдовете се разширяват и стесняват, което ги прави по-еластични
- сауна след голямо усилие облекчава тялото от умора
- правилната сауна е придружена от подходящо питейно лечение
Основата на процеса на сауна е редуването на топлина и студ. Този процес кара кръвоносните съдове да се разширяват, кръвообращението се ускорява и количеството пот се отделя. По този начин финландската сауна има благоприятен ефект върху органите на тялото и процесите в човешкото тяло. Той не само засяга нашето физическо и психическо състояние, но е и превенция, приятен и ефективен начин за предотвратяване на болести и стрес.
Няколко години по-млад
Казват, че най-красивите сте един час след сауната. Интензивното изпотяване почиства кожата и насърчава образуването на нови кожни клетки. Топлината ускорява притока на кръв, а също така увеличава дела на кислорода в тъканите. Бръчките се изглаждат, кожата свети като прясно полирани ябълки и изглежда по-млада. Сауната всъщност е чудесна разкрасителна процедура сама по себе си.
Следователно е достатъчно да се къпете с чиста вода, без никакви почистващи препарати. Веднага след сауната ще забележите мека и еластична кожа. След като обаче свикне с нормалната среда, става напрегнат поради загуба на мазнини. Затова след половин час втрийте чисто растително масло с органично качество (бадем, маслина, авокадо) в кожата, за да възстановите естествения мазен филм на кожата.
4 предимства, които сауната ще донесе на кожата ви
Финландската сауна за кожата носи ползи по четири причини. След това високите температури отмиват токсичните вещества от кожата. По-високата температура в сауната ще освободи кожата от бактерии, които могат да причинят акне. Освен това топлината в сауната също прониква в кожата и отваря порите. След това те по-добре премахват примесите, които са се утаили по кожата през деня. По същата причина обаче трябва да обърнем внимание и на повишената хигиена, тъй като новите примеси могат също толкова лесно да попаднат в отворените пори. Но студен душ, който може да изтегли порите, игриво се справя с това. Всички тези предимства заедно помагат при леки акне и черни точки по кожата.
Няма значение дали имате суха, мазна или проблемна кожа. Редовната сауна ще помогне на всички видове да се оправят.
След сауна:
ако завършите сауната, или се отпуснете за известно време (особено след повече от три промени на топлина и студ), добавете потна вода, сол и витамин С с натурални плодови сокове в рамките на 20 минути, алкохолът отменя ефекта на сауната, по време на почивка може да бъде изложен за кратко на филтрирано ултравиолетово лъчение или да извърши подходяща физическа активност по пътя към вкъщи на чист въздух (например ходене, свободно бягане, през зимата също на ски)