Колко мускули могат да бъдат изградени без средства за подкрепа? Каква е „мускулната“ реалност? Кои са естествените мускули?

Мускулестта на "обикновените хора"? Гореща тема за фитнес форуми и портали. Поразителната информация от практиката е, че има пълна дезинформация за това колко мускул може да бъде постигнат (изграден) по естествен път. Това възприятие е значително изкривено от промоция, списания за фитнес и секции, които представят спортисти и култ към тялото на кориците им.

Има много начини за максимално развитие на мускулния потенциал. Следният преглед може да ви помогне да прецените колко мускули могат да бъдат натрупани по естествен път. И особено какъв е този „път“.

каква

Моят превод на тези твърдения на адрес на мускулестостта вероятно не би бил съвсем същият. Поради тази причина представям текстовете така, както ми бяха предадени или както бяха представени в дискусионните форуми:

„Беше очевидно, че това са чисти мускули.“ Или „Беше съвсем очевидно, че тези мускули са толкова брутални, толкова химически.“

"Те бяха толкова изцедени силни мускули, не толкова подути, слаби, отпуснати."

"Мускулите силни и мощни не толкова балони и слаби е като муха."

„Ще се успокоя, не ми трябват никакви химически осветители.“ Или обратното

„Някакви опростители, нали имаме на склад? Не ми позволявайте да практикувам толкова много. "

Наричам тези изречения и изречения от този тип скромно глупост на невежите. Глупостта не е да обиждаш никого тук. Той изразява само ограниченията на тези, които се опитват да коментират нещо, за което нямат представа.

Напротив, глупостта на невежите е най-поразителна, когато идва от иначе интелигентни хора. Глупостта не е израз на неинтелигентност, а само израз на ограничен достъп на човек до дадена тема.

Ако подобна реакция на големи мускули идва от вашата баба.

Може да го знаете отблизо: протеин = "Не приемайте тези стероиди, няма да пораснете". Още тогава ми направи впечатление, но в случая заключавам, че това е просто БАБКА. Готово.

Това обаче означава само едно нещо. Човекът, който ви дава изречението или изреченията, описани по-горе, няма представа за темата за добавките, храненето и правилното обучение.

Колкото и нелепи да са тези редове, за съжаление те изразяват и реалните проблеми на дългосрочните посетители на фитнес залата. Колко може да се очаква известно невежество от напълно начинаещи.

В началото е подходящо да се дефинират термините чисти и химически мускули.

Чисти мускули 1-ва равнина

= мускули, придобити чрез тежки дългосрочни тренировки и физическа работа без използване на никакви поддържащи мерки.

Чисти мускули 2-ра равнина

= мускули, придобити чрез тежки тренировки и физическа работа, подхранвани от законни хранителни добавки (протеини, аминокиселини, ...)

Чисти мускули 3-та равнина

= мускули, придобити чрез тежки тренировки и физическа работа, също подхранвани от незаконни хранителни добавки. Незаконни хранителни добавки са тези, чиято продажба е забранена у нас, докато в други страни (включително околната Чехия, AT, HU) е възможно да ги купувате свободно в Интернет и в магазина за камъни.

Химически мускули 1-во ниво

= мускули *.

* Защото за неспециалистите самите мускули често са по-неестествени (химични) от голямо количество мазнини.

Химически мускули 2-ро ниво

= мускули, придобити чрез обучение и подхранени от законни хранителни добавки (да, подобно е на чистите мускули 2-ро ниво).

Химически мускули 3-то ниво

= мускули, придобити чрез тренировка и също подхранвани от незаконни вещества, обикновено включени в списъка на допинг вещества или други забранени вещества.

Действителните мускулни нива обаче могат да бъдат разделени само на 2 "равнини".

А. Чисти мускули 3-то ниво = мускули, придобити чрез тежки тренировки и физическа работа, също подхранвани от незаконни хранителни добавки. Незаконни хранителни добавки са тези, чиято продажба е забранена у нас, докато в други страни (включително околната Чехия, AT, HU) е възможно да ги купувате свободно в Интернет и в магазина за камъни.

Защото е много трудно, ако изобщо е, да се разграничи какво и дали е законно. Също така какво е истинското хранене (био, сурово, ...) и какви вече са хранителни добавки. Ето защо, освен ако не използвате строго забранени вещества, използването на други поддържащи мерки е добре дошло и положително (в разумна степен).

Дори такова мускулно хранене изисква спазване на строга диета, тренировки и подходящо ежедневие.

Б. Химически мускули Ниво 3 = мускули, придобити чрез тренировка и също подхранвани от незаконни вещества, обикновено включени в списъка на допинг вещества или други забранени вещества.

Въпреки това е много важно да се вземе предвид, че само използването на незаконни и незаконни вещества не е достатъчно. Приемането на друго хранене, качествена храна, спазване на стриктно обучение и ежедневие също е необходимо.

Кратка теория за добавките и реалната практика приключи. Какви мускули могат (конкретно) да бъдат изградени без използването на забранени вещества, ще ви бъдат обяснени в продължението на тази статия.

Ако искате да изградите наистина мускулеста фигура, започнете с редовни и упорити тренировки. Имам пълно ръководство за вас. 29 седмици прецизна тренировка, според която ще се насладите на упражнението, ще победите мързела си, ще натрупате мускули и ще се гордеете със себе си - Започнете да тренирате с MOVEMENT for Men.