Като цяло режимът на пиене не трябва да се подценява. Това важи с още по-голяма сила за децата, тъй като трябва да се внимава те да имат редовно количество течности. Без достатъчно течности това може да има наистина неприятни последици. Знаете обаче колко трябва да пие детето ви дневно?

детето

Колко трябва да пие детето дневно

Приемът на течности при дете зависи от няколко фактора. Те са сред тях възраст, тегло, физическа активност, хранителен състав или бъбречна функция. Като цяло може да се каже, че на килограм тегло детето трябва да е пияно най-малко 100 до 150 ml течности на ден. За новородените можем да говорим за половин литър течности на ден.

Разбира се, с увеличаване на възрастта тази нужда от вода намалява в тегло. При възрастен е препоръчително да се пият приблизително 30 ml течности на килограм телесно тегло.

Ами ако детето откаже да пие?

Кърменото бебе получава достатъчно количество течност от самото кърма. В случай на горещи дни обаче е добре да давате на децата вода за бебета или чай. В случай на деца, хранени с изкуствено мляко, се препоръчва към диетата да се добавят приблизително 50 ml на килограм тегло на бебето.

Ненасилствени методи за спазване на питейния режим

Ако искате децата ви да пият достатъчно течности през деня, опитайте няколко ненасилствени метода, за да сте сигурни, че спазвате този препоръчителен прием.

  • налейте вода в любимата му чаша
  • опитайте сламката с любимия му герой
  • Играйте на жадните животни в пустинята, които най-накрая са намерили водата
  • по-рядка супа е подходяща и за пълнене на течности
  • поглезете ги с много плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода, като пъпеш, домати или краставици

Защо трябва да се спазва режим на пиене

Не само със себе си, но особено с децата трябва да се внимава да се придържате към режима на пиене. Особено през летните месеци те са в опасност дехидратация. Малко деца ще ви оставят да пиете по време на играта. Сами ще разберете, че дори отиват да пикае, когато вече не могат да го държат. За да се предотврати дехидратация, препоръчително е да се обърне внимание на тези симптоми.

Симптоми на дехидратация

Един от най-честите симптоми на дехидратация е главоболие, умора, световъртеж, анорексия, тъмножълта урина и при малки деца е възможно леко повишаване на температурата след физическа активност. За по-малки деца сухите пелени също ще ви предупреждават за дехидратация.

Следователно течностите трябва да се допълват непрекъснато през целия ден. Не чакайте, докато децата си поискат да пият. Дръжте им прясна лимонада и нарежете пъпеша. Препоръчително е да избягвате твърде сладки напитки.

Кога да увеличите приема на течности

Не само през горещите летни дни трябва да се обърне специално внимание, за да се види колко пият вашите клони през деня. Появява се и повишена нужда от течности при някои заболявания, с висока температура, диария или повръщане. Липсата на течности в тези случаи може да доведе не само до цялостното изтощение на детето, но и до неговия колапс.

Напитки, подходящи за утоляване на жаждата

Много от нас и особено децата искат да пият само студени напитки през лятото. Но не бива да е прекалено студено през лятото, тъй като може да ни възпали гърлото и ние също няма да пием толкова от тях. Най-добре е да пиете хладки напитки, които наистина ще ви освежат.

За малки деца е най-добре да ги давате чиста трапезна вода без мехурчета, или чай. За по-големи деца можете също да хвърлите някои билки във водата на вкус, като мента или медена роса, или да ги направите лимонада от ягоди, малини, лимони или портокали. Много деца също обичат различни смутита или плодови сокове, но се уверете, че не са прекалено сладки или прекалено дебели.

Как осигурявате режим на пиене на децата си? Предпочитате ли чиста вода, лимонада или чай? (можете да прочетете повече за режима на пиене на детето тук)