Тъмен шоколад

Какаото отдавна е известно със своите лечебни свойства, напр. полифеноли, които намаляват риска от рак и сърдечни заболявания. Проучванията върху допълнително горещ шоколад от своя страна показват, че такъв деликатес може да помогне за подобряване на здравето на инсулина, което е от съществено значение за управлението на теглото. Някои видове шоколад имат много мляко и добавена захар, така че е важно да изберете тези със 70 до 85 процента твърди вещества от какао и да ограничите консумацията му до 25-30 грама. точно това има благоприятен ефект и те не оставят следи, особено в областта на талията.

лечебни

Цвекло

Цвеклото съдържа калий, магнезий, желязо, витамини А, В6 и С, фолиева киселина, антиоксиданти и здравословна доза фибри. Всички негови здравословни съставки помагат за понижаване на кръвното налягане и предпазват от сърдечни заболявания и деменция чрез подобряване на притока на кръв към мозъка. Научни спортни проучвания показват, че сокът от цвекло може да увеличи спортните постижения, като помага за доставянето на кислород до мускулите.

Реклама

Малини

Малините са основен източник на фибри и, обнадеждаващо, изследванията показват, че те също са потенциално подходящи за насърчаване на загуба на тегло и защита срещу затлъстяване и диабет. Съставът реосмин в малините е този, който може да повлияе на изгарянето на мазнините. Малините имат силни противоракови свойства, особено благодарение на своите антиоксидантни и противовъзпалителни хранителни вещества.

Каперси

Каперсите приличат на цветни пъпки и са пълни с витамини А, К, ниацин и рибофлавин. Те също така съдържат два антиоксиданта, рутин и кверцетин, а проучванията показват, че именно тези съставки могат да потиснат производството на хистамин по подобен начин на лекарствата, помагайки за лечение на сенна хрема и други сезонни алергии.