Спи, училище, почивка, домашна работа, забавление и отново сън. Знаете ли как трябва да изглежда демонстрационният ден в живота на всеки ученик? Не се върти само около ученето, почивката и времето за собствените хобита също играят важна роля. Как да постигнем баланс в училищния живот?

Създаването на режим за ученик не винаги е лесно, да не говорим, че този път децата седнаха на училищните чинове след наистина много време. След много месеци у дома по време на пандемията те трябва да свикнат отново редовно ставане, ходене на училище, развлекателни дейности и, разбира се, спане без нощувка. Прочетете, за да разберете, как да създадете дневен график за ученик и да включи в него не само учене, но и почивка.

Защо ежедневието е важно?

Един от най-важните етапи от израстването на човек се осъществява по време на учебните часове. През този период оформя личността на детето, физическата страна все още се развива, нервната активност и учениците придобиват едни от най-важните знания и умения. Всички тези фактори се влияят от това дневен режим, следователно е подходящо да се създаде ежедневие в живота на ученик, което да започне продуктивност, но също така ще позволи на учениците да се отпуснат.

Всички процеси в тялото имат ритмичен характер и като поддържаме и се придържаме към този ритъм, ние осигуряваме правилното функциониране на организма. Не напразно възрастният се чувства най-добре, когато си ляга и става по едно и също време, планира обяда си за едно и също време на деня (не е задължително да е в дванадесет часа) и работата си времето е фиксирано. Баланс между отговорностите в училище и почивката на децата допринася за по-добри училищни резултати, по-бърза адаптация към училищните условия и не на последно място положителен ефект върху имунна система на децата.

график

Идеален ученически ден

Разбира се, повечето ученици биха се съгласили, че идеалният ден е събота или неделя. Реалността обаче е различна и 5 пъти седмично децата трябва да стават и да ходят на училище. Всеки учебен ден трябва да започне сутрешна хигиена и здравословна закуска, която стартира метаболизма, дава на децата необходимата енергия и попълва "горивото" на мозъка.

Ако раните ви са забързани и наподобяват надпревара с времето, а не спокойно начало на нов ден, започнете да ставате с децата поне 15 минути по-рано и отделете достатъчно време за всяка задача. Можете да приготвите десетата вечер и сутрин просто да я опаковате в ученическа чанта с питие, както и децата да изберат дрехите от килера предния ден. След сутрешната рутина е време да отидете на училище, където децата ще прекарат около 5-8 часа, в зависимост от класа и пръстените.

Когато се върнат от училище, много родители правят грешка и децата им веднага сядат да си правят домашните. Трябва обаче да се отбележи, че и деца те се нуждаят от време за почивка и набира сила и това време идва точно сега. Ако детето ви се оплаква от умора, не му пречете да подремне. Други деца от своя страна имат достатъчно енергия, за да различни физически дейности.

Едва след почивката идва времето отново училищни задължения. Според учените концентрацията на децата отново достига върха около 16-17 часа, което е идеално време за домашна работа. Подготовка за преподаване обаче не трябва да продължи до късно вечерта и със сигурност децата от домашните не трябва да си лягат направо в леглото. Следователно, след като завърши домашното, той идва време за игра, независимо дали с приятели или сами. Позволете на децата да изразят изцяло своето творчество, да развихрят въображението си и им дайте време да играят без собствените си възрастни.

Ако смятате, че ролевите игри са излишни и децата трябва да отделят повече време за учене, грешите. Истината е, че идеята за игра, която ще дойде по-късно, мотивира децата за по-добри резултати. Пълният край на деня принадлежи на вечерна хигиена и хигиена на съня, което не бива да се пропуска, тъй като то също е съществена част от ежедневието. Правила за хигиена на съня казват, че децата трябва да се „изключват“ поне час-два преди лягане. Научете повече за важността на хигиената на съня прочетете тук.

Искате детето ви да донесе у дома добри резултати от проучването, но да бъдем едновременно щастливи и здрави? Създайте ежедневна рутина въз основа на баланс на задълженията и почивката и имайте предвид, че училището е на първо място, но дори и при ученето късно вечер, няма нужда да преувеличавате.