влошават

Ако страдате от чести главоболия, направете списък на това, което ядете, и го сравнете с този, който предоставяме в консултация с д-р Винченцо Тули, невролог и ръководител на клиниката за постоянно главоболие в Института Хуманитас в Милано. Той пише италианския всекидневник Corriere della Sera.

1. Газирани диетични напитки

Дори ако ги консумирате пестеливо (не повече от 50 милиграма на ден, както е препоръчано от експертите на Министерството на здравеопазването на САЩ), аспартамът, използван като подсладител в диетичните напитки, може да причини различни неприятни симптоми, от замайване до загуба на паметта и главоболие.

2. Зрели банани, авокадо, десерти, сирене и червено вино

Всички тези храни съдържат тирамин, аминокиселина, присъстваща в големи количества в зрелите храни и в тези, които се съхраняват дълго време. Те обикновено се харчат без проблеми. Ако обаче тялото има дефицит на моноаминооксидаза, било поради патологични причини, било защото човек приема антидепресанти, принадлежащи към групата на инхибиторите на моноаминооксидазата, тези храни могат да причинят главоболие.

3. Хляб

Глутенът в храни, направени от зърнени храни, може да причини проблеми с храносмилането, да не говорим за целиакия. При някои хора главоболието, предизвикано непосредствено след ядене на хляб, тестени изделия или бисквити, може да показва чувствителност към глутен. Препоръчително е да направите тест, преди да изберете диета без глутен.

4. Сладолед

Сладоледът може да причини главоболие, което обаче преминава много бързо. Във всеки случай е по-добре да ядете сладолед или да пиете ледени напитки бавно и да дадете време на тялото да се адаптира.

5. Китайска кухня

Виновен е натриевият глутамат, който се използва в ориенталската кухня, но се среща и в дълбоко замразените храни и солените деликатеси. Тези, които вече страдат от главоболие, могат да получат влошаване на състоянието поради негативния ефект на тази съставка върху кръвоносните съдове в главата.

6. Дъвка

Постоянното дъвчене, което напряга челюстта, може да причини силно главоболие. Така че просто спрете да дъвчете, за да спре хроничното главоболие. Това се потвърждава от проучване на тридесет юноши, 19 от които показват подобрение след елиминиране на дъвките от ежедневните им навици.

7. Наденички

При пушените меса проблемът е в съставките, които включват нитрати и нитрити. Те могат да увеличат притока на кръв към мозъка при някои хора и това причинява главоболие.

8. Сол

Миналогодишното проучване показа връзка между увеличения прием на натрий и главоболието, въпреки че все още не е известно как се случва това. Ако избягваме повече осоляване на храната, това не означава, че няма да ни боли главата, защото натрият може да бъде скрит навсякъде, започвайки със сирене и консервиране на зеленчукови супи от консерва.

9. Шоколад

Понякога дори най-малката радост може да причини главоболие: това е шоколадът, който в комбинация с кофеин, тирамид и фенилетиламин (хормон и алкалоид със стимулиращи ефекти) е за група като екстази, но за други е надеждно средство за предизвикване на главоболие.