Чудите се какво да дадете на бебето си да яде? Готвите каша, зеленчукови супи, бульони, но бебето ви дори не иска да вкуси от любовта приготвената от вас храна и всичко ще свърши в кошница или ще я изядете? Имаме 10 храни за вас, които децата обичат и това не е шоколад. Това са основни храни, които са здравословни и пълни с ценни вещества.

обичат

Морков - Децата обикновено обичат портокаловите зеленчуци. А морковите също са сладки, което харесва техния език. Морковите съдържат много фибри, бета-каротин (антиоксидант) и калций. Бърза рецепта: настържете морковите на ситно и ги опитайте с чаена лъжичка портокалов сок.

Тиквички - има деликатен вкус и е много лесно смилаем, което е важно за децата. Тиквичките могат да се използват по милион начини: пекат се, в супа или пикантни сладкиши. За най-малките деца обаче го настържете суров нежно като морков. Ще видите, тази витаминна бомба ще им хареса.

Зелен грах - Най-доброто е прясна пролет, когато грахът е сладък, хрупкав и пълен с фибри и протеини. Какво обичат децата? Комбинация от фин грах и моркови. Не се колебайте да включите децата в подготовката, те могат да ви помогнат да я отлепите. Въпреки това, внимателно плюйте граха, за да избегнете задушаване на бебето.

Домати - представляват концентрат от витамини (главно Е и С), антиоксиданти и минерали. Опитайте да приготвите испански гаспачо или доматен сос у дома, не само децата ще оближат зад ушите си.

Авокадо - богато е на полиненаситени мастни киселини. Помага за развитието на нервната система. Авокадото може лесно да се добави към смутита или кремообразни десерти. За деца можете да правите предимно намазки, гуакамоле или просто да нарежете и сервирате на хляб.

Тестени изделия - за деца се опитваме да избираме предимно домашно приготвени такива, пълни с витамин В. Не ги гответе твърде дълго, за да запазите бавни захари. Децата просто обичат тестени изделия. За забавление винаги можете да изберете различна форма и въпреки опасността да замърсите себе си и всичко наоколо, ги поднесете с домашен доматен сос.

Пържола от кайма - купете говеждо месо от месар и го смлете на място. Вместо това изберете постно месо под 10% мазнини. Сервирайте месото за обяд, за да може детето да го похарчи през деня.

Хляб - Хляб от ръжено брашно или зърнени сладкиши, за предпочитане от местна пекарна. Избягвайте мазни и бели сладкиши. Децата много обичат хляб с масло или домашно приготвени поляни или друго качествено сирене.

Кисели млека - белите кисели млека, направени от пълномаслено мляко, са най-добрите, които могат да бъдат овкусени с канела или домашно сладко без захар. Чувствайте се свободни да добавяте нарязани ягоди или други сезонни плодове към бялото кисело мляко.

Яйца - са отличен източник на протеини и 8 аминокиселини, важни за човешкото тяло. Можете да сварите яйцето здраво и да го поднесете с хляб или да го добавите към спанака, или да направите малък омлет.