В днешно време, освен ежедневните работни задължения, е доста трудно да намерите време за себе си. Повечето хора са толкова заети с работа и семейство, че денят е просто тежък за всякакви упражненияtky. Въпреки това световните знаменитости, които имат отговорности до, се уверяват, че изглеждат добре и следователно участват в различни видове движения.

Именно тези жени познават целия свят, който може да бъде вдъхновение за всички, които желаят безупречна фигура. Въпреки натоварването и честите пътувания, те се поддадоха на линията на движение, за да поддържат форма и да изглеждат страхотно.

Кейт Хъдсън

световните
Кейт Хъдсън

Американската филмова актриса Кейт Хъдсън, която отпразнува 40-ия си рожден ден тази година, би могла да даде пример за всички майки, които забравят за себе си в допълнение към децата си.

Само преди година тя роди трето дете, дъщеря Рани Роуз, но не забравя външния си вид и здравето си. Поддържа се във форма благодарение на редовните упражнения.

Кейт Хъдсън предпочита пилатес, който според нея се подобрява всеки ден. Обича и танците, които смята за много ефективно кардио. Талантливата актриса също обича да кара колело, да тренира кръгови тренировки и да отиде сред природата.

Дженифър Лопез

Дженифър Лопес във фитнеса

Американската актриса и певица Дженифър Лопес е известна с вечния си външен вид. Въпреки петте кръста, той изглежда еднакво от няколко години. Тя прави това благодарение на строга диета и упражнения.

Сред физическите дейности тя предпочита танците, които, както тя самата каза, са част от живота й и ключът към щастието. Благодарение на своите треньори, с които си сътрудничи, той подобрява фигурата си, особено части като седалището, бедрата и корема.

Кикбоксът, кръговите тренировки, а също и силовите упражнения често са част от тренировките. Както самата холивудска звезда каза, тя посвещава по-голямата част от времето на милионното си дупе по време на тренировка.

Никол Кидман

Никол Кидман, докато тича

Въпреки че жените не трябва да говорят за възрастта в случая с 52-годишната австралийско-американска актриса Никол Кидман, можем да направим изключение. Въпреки че, както тя казва, тя не предпочита диетичните ограничения, спортът е неразделна част от нейния живот.

Тя е израснала в маратонско семейство, така че бягането й на дълги разстояния изобщо не е непознато. Тя също така включи йога и спининг в своята разнообразна спортна програма.

Хале Бери

Хале Бери с треньора си

Дори холивудската актриса Хале Бери няма време да раздава. Независимо от това тя се грижи всеки ден да се упражнява достатъчно. Той дължи това на треньора си Харли Пастернак, по-специално, който създаде индивидуален план за обучение за нея.

Това включва класически упражнения за кардио и горната и долната част на тялото. Актрисата има точен график, който спазва ежедневно. Освен това практикува йога и тайландски бокс, съчетавайки упражнения с медитация.

Джесика Бийл

Джесика Бийл и Джъстин Тимбърлейк

Дори американската актриса Джесика Бийл, която е и съпруга на певеца Джъстин Тимбърлейк, не е мързелива. В допълнение към дългите часове, прекарани пред камерите, той прекарва останалите във фитнеса.

Предизвикателните силови тренировки се редуват с кардио и йога. Според актрисата йога е идеално физическо, но и умствено и емоционално упражнение.

В свободното си време също свиква да прави кардио упражнения. Актрисата обича да тича, но свиква да играе футбол или волейбол с приятелите си, което не е просто бреме, а главно забавление.

Кейт Мидълтън

Кейт Мидълтън обича да гребе.

Не само холивудските звезди се опитват да поддържат форма. Кейт Мидълтън, херцогиня на Кеймбридж, също може да се похвали с безупречно тяло след три деца.

Той поддържа това чрез редовни упражнения, без да работи с личен треньор. Според Daily Mail той обикновено тренира само със сестра си Пипа.

Херцогинята на Кеймбридж обича да плува, да кара ски, тенис и гребане на закрито. Запалена е и по йога, която й помага да се отърве от стреса и да поддържа психическо равновесие.

Ема Стоун

Ема Стоун също падна в движение

Дори младата талантлива актриса Ема Стоун живее в движение. Самата тя призна, че страда от комплекси от тялото си, които според нея нямат привлекателни женски форми. Тя го сравнява с тялото на 10-годишно момче.

Затова той се опитва да го подобри чрез редовни упражнения. Нейният личен треньор Армандо Аларкон й е поставил план да съчетае няколко вида движения.

Първият е алпинизмът, който според него е чудесна форма на сърдечно-съдови движения. Актрисата много се радва на това движение, практикувайки го на полето, но и по вътрешните стени за катерене. Според плана Ема Стоун също се радва на разходки и пилатес, за което буквално е ентусиазирана.

Ева Лонгория

Ева Лонгория обича да тича.

Изключение не е дори 44-годишната американска актриса Ева Лонгория, която е една от най-свидетелските жени. Звездата падна главно в бягство.

В допълнение към това той практикува и йога и пилатес. Актрисата заяви, че целта й е да поддържа форма, но особено да бъде възможно най-здрава.

Опра Уинфри

Опра Уинфри обича кардиото

Американската актриса, водеща и продуцент Опра Уинфри е модел за подражание за много жени по света. Пример са тези, които използват възрастта си като оправдание.

Именно тази жена на 65 години доказва, че всичко е възможно. Той се посвещава на упражнения 6 дни в седмицата, като предпочита особено кардио под формата на бягане и ходене. Графикът й включва и силови упражнения, с които тя упражнява горната и долната част на тялото.