пренебрегвайте

Дял

Витамин В12 е един от многото витамини от група В, които имат много функции в тялото ни. Това вещество е важно за метаболизма, растежа на клетките, производството на червени кръвни клетки и функционирането на централната нервна система. Както при другите важни вещества, дефицитът на този витамин може да се прояви под формата на влошаване на здравето на индивида. Недостигът на витамин В12 може да бъде причинен от липса на диета и нарушена абсорбция. Тъй като източникът на това вещество е храна от животински произход, вегетарианците и особено веганите могат да страдат от дефицит по-често. Пациенти в напреднала възраст или пациенти с цьолиакия или болест на Crohn също са изложени на риск. В следващата статия ще ви разкажем как се проявява дефицитът на витамин В12 и за кои промени в здравословното състояние трябва да се полагат грижи.

1. Прекомерна умора

Витамин В12, наричан още кобаламин, е един вид носител на жизнена енергия. Затова не е чудно, че в случай на дефицит на човек липсва енергия. По този начин дефицитът на споменатия витамин В се проявява на първо място от прекомерна умора и обща слабост, която не е свързана с липсата на сън и почивка. Прекомерната умора обаче е проява на много заболявания и здравословни проблеми, така че е необходимо да се наблюдават други телесни сигнали.

2. Броня в крайниците

Както бе споменато по-горе, витамин В12 участва в правилната функция на нервната система, която може да бъде нарушена поради дефицит. При дългосрочен дефицит нервните окончания стават по-малко чувствителни. Човек може да изпита неприятно изтръпване и боцкане, особено по краката, ръцете или пръстите, което е причинено от увреждане на нервите. Този симптом е наистина сериозен и ако продължи по-дълго, препоръчително е да се консултирате с лекар относно вашето здраве.

3. Нарушения на паметта

Нарушенията на паметта могат да се добавят към изтръпване или дори загуба на нежност в крайниците. Ако имате големи проблеми със забравянето за дълъг период от време, които определено не се дължат на липса на сън, стрес или преумора, препоръчително е отново да посетите лекар. Нарушенията на паметта могат да бъдат причинени не само от ниски нива на кобаламин, но и от много сериозни заболявания.