протеинови

За питателна и богата закуска, но и спокойно за вечеря и практически през целия ден, протеиновите палачинки са идеалното ястие, пълно с протеини. В интернет има няколко годни рецепти, които можете да приготвите у дома, за да можете да си направите здравословни, прости и бързи палачинки.

Основното условие е да използвате готова смес от протеини на прах, която просто трябва да добавите към обикновена рецепта и за миг имате протеинова бомба от нездравословен десерт. За да ви помогнат палачинките по някакъв начин да отслабнете, трябва да се съсредоточите и върху това с какво ги приготвяте, независимо дали става въпрос за извара, бананови плодове или други съставки.

Протеинови палачинки и техният ефект върху отслабването и здравето

Палачинките са храна, която е синоним на нездравословно хранене поради високото си съдържание на брашно, мазнини и въглехидрати. Това обаче не се отнася за протеиновите палачинки, които, както подсказва името им, се основават на високо съдържание на протеини, важен макронутриент.

Под този термин се разбират палачинки, които обикновено се приготвят подобно на "нездравословните", но от друга страна, поради лека промяна в съставките, те са богат източник на протеини. Самите палачинки обаче не биха съдържали протеини в по-голяма степен, те се добавят към тях под формата на прах с готови протеини по време на приготвянето на тестото за палачинки.

Протеинови палачинки KetoMix

  • източник на качествен протеин
  • храна с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини
  • отличен източник на фибри за правилна работа на червата

Протеините са важни за здравето и загубата на тегло:

  • Протеините са основни макронутриенти, които са важни за цялото тяло и всяка клетка, но те са изключително важни за мускулния обем и работоспособността.
  • Това е фактът, че протеините са важна част от мускулните влакна, като им пречат да консумират по-голяма загуба на мускули, което обикновено се случва по време на отслабване и диети.
  • Добавянето на протеини също е важно, тъй като протеиновите храни се засищат повече и за по-дълъг период от време, което означава намаляване на глада и риск от преяждане.
  • в същото време тялото консумира много повече енергия за смилане на протеини, отколкото за смилане на други хранителни вещества, което помага при метаболизма и по този начин отслабване.

ПОГЛЕДНЕТЕ ДИЕТАТА

Опитайте се да разгледате диетата като цяло, не само по отношение на протеиновите палачинки, но като цяло с протеиновата добавка в целодневната диета. Освен това, ако искате да отслабнете наистина здравословно и ефективно, трябва да сведете до минимум нездравословните мазнини и въглехидрати.

Домашни рецепти за протеинови палачинки

Ако искате да направите домашно приготвени палачинки, богати на протеини, основната съставка ще бъде протеин на прах. В тази форма можете лесно и бързо да го смесите в тестото за палачинки по време на приготвянето и след това да продължите както при печенето на обикновена палачинка.

Ето проверени домашни рецепти за вкусни протеинови палачинки:

Протеинови палачинки с банан: Може би най-простата рецепта са протеинови палачинки с банан. За приготвянето ви са необходими цели яйца, 2 белтъка, банан и протеин на прах. Можете да помиришете банана, да смесите всичко и имате готово тесто, проектирано директно за тигана.

Протеинови палачинки с овесени ядки: Това е изключително питателна рецепта за протеини. Трябват ви протеин и четвърт чаша овесени ядки, белтъци и кокосови люспи. Смесете всичко и запържете в тиган, намазан с кокосово мляко.

Протеинови палачинки с извара: Ако ви липсва протеин, опитайте нашата трета рецепта. Смесете овесените ядки, 2 яйца, 200 мл мляко и протеин на прах и направете палачинки от тестото. След това смесете изварата с банан и боровинки и сте готови за пълнене.

Протеинови палачинки за сол: За да приготвите тесто за палачинки, са ви необходими 50 г брашно от спелта, 120 мл мляко, 1 яйце и протеин на прах. От него пригответе палачинки в тиган. Използвайте пълнен спанак с печена сьомга и биче око, за да ги напълните.

Готови протеинови палачинки KetoMix и техните предимства

По отношение на споменатия протеин, който се добавя към отделни рецепти за протеинови палачинки, струва си да се помисли и за готови протеинови палачинки KetoMix. Това е един от най-популярните продукти в цялата гама протеинови продукти.

Предимствата на използването на протеинови палачинки KetoMix включват:

Минимални усилия за подготовка

Палачинките са под формата на прах, така че са почти готови и не е нужно да добавяте други протеини към тях. Те съдържат достатъчно протеини и в основата си е проста смес, която просто трябва да комбинирате с вода и палачинките са готови. Подготовката ще отнеме няколко минути.

Отлична хранителна стойност

В 1 порция палачинки има достатъчно енергия, по-точно почти 500 килоджаула, но особено много протеини, по-точно до 14 грама. Когато се превърне в порция от 100 грама, протеинът е до 46 грама, което е почти половината. Има и много фибри, до 6 грама.

Протеинови палачинки KetoMix

  • източник на качествен протеин
  • храна с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини
  • отличен източник на фибри за правилна работа на червата

Изобилие от витамини и микроелементи

Палачинките KetoMix, както и другите ястия от тази марка, също са богати на витамини, особено А, групи В, С, D и К, в една порция съдържа около 20% от препоръчителната дневна доза. Ще намерите и минерали като магнезий, калий, калций или цинк.

Без опасни съставки или химикали

Напротив, изобщо не трябва да се притеснявате, че в сместа за готови палачинки KetoMix има някои рискови съставки, химикали или вредни консерванти. Няма глутен, палачинките могат да се консумират от целиакии, както и няма да намерите глутамат в състава.

ИМАТ ПО-МАЛКО ЗАХАРИ И МАЗНИНИ

Тъй като протеиновите палачинки KetoMix са предназначени за диетата Keto и отслабването, тук няма да откриете никакви вредни и нездравословни мазнини или въглехидрати. Не е нужно да се притеснявате за нарушаване на кетозата чрез консумация на палачинки, има 7 g въглехидрати в една порция, което е в рамките на 50 g на ден.

Хранителни стойности и състав на протеиновите палачинки KetoMix

Протеиновите палачинки KetoMix, както подсказва името им, се основават на по-високо съдържание на протеини. Що се отнася до тяхната хранителна стойност, те съдържат и други хранителни вещества, но трябва да се помни, че най-рисковите, т.е. нездравословните мазнини и захари, са в минимално количество тук.

По-долу са най-важните хранителни данни за 100 g:

  • в 100 g палачинки е 371 kcal, което е 1553 kJ
  • в случай на протеини, има до 46 g, въглехидратите са 24 g, а мазнините са 8 g, захарите като такива са 8 g, а наситените мазнини са само 3 g, има и 6 g фибри

Сместа за приготвяне на палачинки е богата на различни микроелементи, особено споменатите витамини и минерали. По отношение на състава на други важни вещества, протеиновите палачинки съдържат също сушено бяло, оризово брашно, суроватъчен протеин, мляко на прах, изсушен жълтък, гуар и акация, натриев бикарбонат, слънчогледово масло, сол и сукралоза.

Производител, произход и защо да посегнете към марката KetoMix

Що се отнася до причината, поради която споменахме и марката KetoMix в темата за протеиновите палачинки, най-важното е, че това е цялостна диетична програма за отслабване с доказани резултати и много препратки. Принципът на програмата е добре познатата Кето диета.

Ето основна информация за марката и диетичната програма:

  • зад продуктите KetoMix стои компанията Pravdove hubnuti, която е на пазара от няколко години, има опит и е не само магазин, но и магазин за камъни
  • цялата гама е проектирана да покрива пълноценни ястия и целодневни вечери, марката предлага цялостно решение, пригодено за всеки
  • марката използва опита на консултанти по хранене и диетични експерти, включително професионален културист, автор на книги или диетолог
  • Хиляди хора вече имат опит с тази програма и самата диета Кето и това са истински истории за успешно отслабване чрез протеинови храни.

Опаковка и цена на протеинови палачинки KetoMix

За протеиновата палачинка KetoMix се предлага един размер с 10 порции на опаковка. Теглото на сашето е 320 грама, така че в една порция има 32 грама насипна смес, предназначена за приготвяне на палачинки. Други размери на опаковките не са налични, но поради широката гама от други ястия KetoMix, това не е недостатък.

Ето преглед на опаковката и цената на протеиновите палачинки от KetoMix:

Протеинови палачинки KetoMix

  • източник на качествен протеин
  • храна с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини
  • отличен източник на фибри за правилна работа на червата

Както можете да видите, цената на пакета също е интересна поради броя на порциите и наистина изгодна за дългосрочно хранене. По отношение на една порция, палачинките ви струват по-малко от 2 евро и не забравяйте, че спестявате от факта, че вече не добавяте протеин към тях.

Приготвяне на протеинови палачинки KetoMix

Може би най-важното предимство на протеиновите палачинки от производителя KetoMix е тяхното просто приготвяне, което буквално е въпрос на няколко минути. Не е нужно да имате допълнителен опит, за да приготвите сместа за палачинки, нито да имате нужда от допълнителни ястия.

След като се отвори, ще намерите насипна смес, от която ще ви трябват само 32 грама

Изсипете 100 мл вода в шейкър, добавете сместа, разбъркайте добре и имате готова тестена основа, от която можете да приготвяте палачинки по обичайния начин в тиган.

Загрейте тигана с малко количество масло, изсипете сместа върху него, покрийте с капак, потушете пламъка и запържете за около 4 минути. След това обърнете палачинката с главата надолу и оставете да къкри още 3 минути на слаб пламък. Това е, палачинката е готова. В зависимост от размера на тигана можете да излеете цялата приготвена смес или да я разделите на две или повече части, зависи от вас.

Можете да добавите протеинови кремове или различни сиропи към готовите палачинки, ако искате да ги направите сладки, или да направите гъби, тиквички или спанак в друг тиган, ако искате те да бъдат осолени. Можете също да добавите плодове като боровинки или банани.

Протеинови палачинки KetoMix

  • източник на качествен протеин
  • храна с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини
  • отличен източник на фибри за правилна работа на червата

Консумация и съхранение на протеинови палачинки KetoMix

В допълнение към простата подготовка, голям плюс на протеиновите палачинки KetoMix е и безпроблемната опаковка за съхранение. Сместа е свободно течаща и опакована в стерилна и непропусклива опаковка. След отваряне съхранявайте останалия прах на сухо и тъмно място.

Що се отнася до други принципи за съхранение и консумация, се прилага следното:

  • спазвайте срока на годност върху опаковката, след което не консумирайте палачинки
  • Не забравяйте да приемате достатъчно течности, поне 2 литра вода на ден
  • не е подходящ за бременни и кърмещи жени и хора с непоносимост към лактоза
  • Ако имате някакво лошо храносмилане, консултирайте се с Вашия лекар

Други продукти на KetoMix

Марката KetoMix предлага не само протеинови палачинки, но и други протеинови храни, храни, суровини и напитки. Това е изчерпателна програма, предназначена за диетата Кето, която е успешна диетична програма, подходяща както за мъже, така и за жени по отношение на отслабването.

Целта на гамата KetoMix е точно подкрепа за диетата Keto:

Отслабването с диетата Кето се основава на намаляване на приема на въглехидрати под 50 грама на ден и в същото време увеличаване на приема на протеини чрез храна, храна и различни напитки

Използването на продукти и храни KetoMix носи ползи:

  • приготвянето на храна и напитки е просто, бързо и обикновено отнема до 5 минути
  • имате гаранция, че всички продукти и храни са богати на протеини
  • напротив, няма да откриете никакви опасни химикали или много захар в тях

От гамата на марката храни можете да избирате между няколко вида и вкуса на протеинови супи, каши, омлети, споменатите палачинки, тестени изделия, сладкиши, сушено месо, дресинги, сосове, намазки, намазки и протеинови барове. Това е пълно меню, докато ястията и храната можете да купувате отделно и в пакети за няколко дни.

Да не забравяме и режима на пиене, където основата на марката са протеиновите коктейли на прах, където просто трябва да добавите вода и имате отличен източник на суроватка и соев протеин. Можете да закупите тези напитки без аромати, но също така и с вкус на плодове, кокос, кафе или ванилия.

В опаковки за 7, 14, 21 или до 30 дни ще намерите комбинация от храна и напитки, тогава всичко, което трябва да направите, е да приготвите зеленчуци като гарнитура и отличен източник на фибри. Гамата KetoMix се отнася и за хранителни добавки, предназначени за по-добро храносмилане, детоксикация или изгаряне на мазнини, например със съдържание на L-карнитин. Те са под формата на капсули или таблетки за перорално приложение.

ДИЕТАТА Е ДЪЛГОСРОЧНА

За разлика от другите диети, кетонната или кетогенната диета, както я наричат ​​още, е нещо дългосрочно, не е екстремна и намаляваща диета с глад. Напротив, той е разделен на три отделни фази и продължителността му може да бъде от 12 до 14 седмици.

Как и къде да купя протеинови палачинки и други продукти на KetoMix

Можете да видите протеинови палачинки, както и цялата гама от ястия, храни, напитки и други препарати от марката KetoMix, директно на официалния уебсайт www.ketomix.sk. Можете да ги купите в магазини с маркови камъни, но също и през споменатата страница.

Има официален електронен магазин, където поръчката е играчка:

  • покупката и доставката на стоки се извършва директно у дома, няма нужда да ходите никъде
  • можете да направите поръчка не само чрез компютър, но и лаптоп или мобилен телефон
  • не е нужно да плащате в брой, можете да използвате и безкасово плащане
  • можете да разгледате храните и продуктите предварително и да сравните техния състав

Покупката е много подобна на всеки обикновен електронен магазин. Всичко, което трябва да направите, е да сложите храната, храната, напитките и продуктите, които искате, в онлайн кошницата, да попълните данните си, да изберете вида на плащане и доставка и това е всичко. Можете също така да поръчате пакети за няколко седмици.