Вашата дневна доза мотивация за бягане

стартиране

Част първа - въведение в диагностиката

Цял живот ми е приятно да бягам, но никога не съм го приемал така да се каже „сериозно“. Току-що бягах, първо само на по-къси разстояния, после някакви полумаратони, маратони и накрая станах „пациент“ с диагноза ултрарелс.

Засега си спомням онзи вълшебен момент в Понитрийската стотина през 2015 г., първият ми ултра пробег. Отидохме с него и моят колега от подкаста Миша и бяхме уплашени като малки момчета. Нямахме представа как ще протече, телата ни не знаеха дали да вървят по-бързо или по-бавно, защото нямахме представа дали ще имат достатъчно енергия, за да дадат 105 километра. На тридесетия километър коляното започна да ме боли и мозъкът логично заключи, че болката само ще се усили и около седемдесетия километър ще загина. Още не знаех, че по време на ултра пробега човек редува различни видове болка и обикновено преминава.

Затова вървяхме много бавно и внимателно. Зад Skýcov уловихме тъмнина и в същото време силна буря, по време на която относително достатъчно бегачи подадоха оставки. Бяхме между двете контроли по време на най-голямата гръмотевица и мълния, така че нямаше смисъл да се връщаме, а просто да продължим. Но бурята отмина и продължихме само през нощта под дъжда. Фарът свети напред в тъмнината, краката му ритмично потупват във водата по горски път и по време на изкачването до Трибеч светлините на градовете в долината понякога проблясват отдалеч. Сами сме, но пред себе си и зад нас виждаме трептенето на главите на глупаци като глупаци като нас.

И в този момент скритият страх, който носех от самото начало, беше паднал от мен. Вече не се страхувах, че няма да го довършим, тялото придоби увереността, че по някакъв начин ще му го даде. Остана само почти медитативното усещане за нощната гора, тъмното небе, далечните гледки, усещането за собствената ми дребнавост в сравнение с природата и в същото време радостта да съм в хармония с нея и да й отдам почит.

Оттогава се повтаря много пъти, особено след зазоряване, когато слънчевите лъчи грейнаха върху роси и треви, през нощта, гледайки звездите над нас, или малко преди изгрев слънце, когато изведнъж човек започва да възприема масите на планините които го заобикалят, но не ги виждат за тъмнина.

Завършихме с време от 21 часа 53 минути и дори разположението в края на класацията не развали ентусиазма на начинаещите. Говорейки за това - една от красотите на utratrail за мен е фактът, че дори човек да не изпълни целта си във времето, той пак получава страхотна награда под формата на невероятно преживяване.

Исторически запис на нашето ултра кръщение с коментар на Вила Бендик

Ето защо ние основахме нашия подкаст през 2018 г., за да можем да донесем подобно маркирана информация за пациентите и опит на тези, които също страдат от тази красива диагноза „бягане“. В същото време искахме да поговорим с тези, които могат да ни посъветват как по-добре да бягаме, тренираме, движим или понасяме напрежението. Цялата информация, която научихме, се съхраняваше в мен и имаше нарастваща нужда да я използвам по някакъв начин.

В същото време, по случайност, през 2020 г. имах късмета да се класирам и да спечеля от лотарията за две големи пътеки едновременно - Lavaredo Ultra Trail и UTMB. В допълнение към голямата радост, разбира се, имаше опасения за това как да се справя и, разбира се, шепненето на егото, за да му дам всичко от себе си. Така че е време да започнете да се занимавате сериозно с бягане. Затова го приех като знак и реших да събера тези две неща.

И това доведе до план да превърнем 2020 г. в година на предизвикателствата. Да завършим относително взискателен, но все пак разумен брой състезания, да се подготвим отговорно за тях и да използваме информацията, предоставена ни от нашите гости. Затова се свързах с Мартин Хорняк от Bodyworld (ще го познаете от нашите епизоди за силови тренировки за бегачи и хранителни добавки) и със спортен физиотерапевт Rasť Petril от Vitalrehab. Разбрахме се да работим, за да се възползваме максимално от тази щастлива година.

Така че през цялата година ще се подготвям под наблюдението на тези двама господа, които са измислили редица начини да ме направят по-добър пациент с ултрарелси чрез страдание. И ние искаме да ви предадем цялата тази идея чрез този блог, за да можете и вие да се забавлявате и може би да бъдете вдъхновени.

Планът за тази година е както следва:

6 март
Трансгранканария, Гран Канария
128 км, 7500 м надморска височина

Планирах това състезание миналата година, но седмицата преди това се разболях и трябваше да го отменя. Така че може би ще се получи тази година. Най-много се страхувам от горещината, над 20 градуса това ме страда.

18 април
Мързелив сто, Върби
114 км, 3600 м надморска височина

Красиво бягане (ритници са ритници) под палката на Sláva Gleska и второто ми участие.

26 април
Дива коза Баба Дива коза
53 км, 1260 м надморска височина

Преди бях завършил половината от маршрута, така че ще го дам на пълно работно време сега и ще тествам регенерацията на тялото една седмица след Lazovka.

26 юни
Lavaredo Ultra Trail, Кортина д'Ампецо
120 км, 5800 м надморска височина

Отново второто ми участие. Преди две години се наслаждавах на маршрута за добро или лошо и много исках да се върна в Доломитите. Състезание - ще се опитам да дам всичко от себе си. Най-голямото притеснение: дълги и относително технически пробези. Преди години бедрата ми бяха толкова отрязани, че често се налагаше да слизам по хълма.

28 август
Ultra-Trail du Mont Blanc, Шамони
170 км, надморска височина 10 000 м

Пикът на сезона, обичан и мразен от UTMB. 35 километра повече, отколкото съм избягал наведнъж, дори не говоря за височиномери. Целта е да бъда изпълнена с чест, но след 8 месеца вероятно ще бъда толкова обучена, че мога да си задам и времева цел 😊
Най-голямото притеснение: хм, откъде да започна в този списък ...

Общо почти 600 км в планините и долините на четири държави. Освен това определено ще има по-кратки въпроси, които не съм планирал и ако всичко върви добре, щях да затворя тази "Година на дявола" през есента с пътен маратон, на който ще облека довършителна тениска от UTMB и излъчват дива власт на околните бегачи.

Така че на този етап ще документирам тази диагноза, ще напиша за обучение, диета, оборудване, психични нагласи, клопки, но особено за радостите, които ще срещна по пътя си. Може би ще ви хареса толкова, колкото и на мен.