Знаете ли, че недостатъчният прием на течности може да доведе до преяждане?
Основната причина е фактът, че чувството на глад може да бъде причинено от дехидратация на тялото. При всяко движение, което правим през деня, изпотяване, дори при всяко издишване, тялото губи определено количество вода.
Когато водата се загуби с около 1% от телесното тегло, тялото ни изпраща сигнал - чувстваме жажда. Често обаче го бъркаме с глад и е много вероятно тялото ни вместо „нещо малко” просто да се нуждае от подходяща течност (като нискоминерализирани естествени изворни води, чието качество и състав съответстват на принципите на правилния режим на пиене подходящ за всеки ден).
Въпреки това, чакането за жажда не трябва да се отплаща, защото това е един от последните предупредителни сигнали на нашето тяло. При правилния режим на пиене усещането за жажда изобщо не трябва да се проявява.
Планирайте дневния си прием на течности в редовни дози, опитвайки се да пиете повече сутрин.
Добър инструмент за заетите е да поставите бутилка от 1,5 литра на бюрото или на всяко видимо място в дома.
Ако не е полупразен по време на обяд, е необходимо да засилите питейния си режим.