пиене

Поставете чая във вашия режим на пиене, той ще ви помогне да стопите килограмите.

Няма значение дали пиете топло или студено. Особено не го подслаждайте със захар или мед. Дневната доза чай трябва да бъде приблизително 0,7 до 1 литър. Трябва обаче да пиете поне 2 литра и половина течности през деня, така че долейте необходимото количество с чиста вода или ненаситена минерална вода с ниско съдържание на натрий.

Черен

Изглежда ли ви твърде обикновен? Грешка. Съдържа стимулиращ теин, който насърчава изгарянето на мазнините. Етеричните масла ще галят стомаха ви отново. Заложете обаче на най-високото качество - можете да го подобрите с парче канела, ванилия или кардамон.

Зелен чай

Има разкрасяващи ефекти, съдържа флавоноиди, витамини и кофеин. Той ще поеме метаболизма ви и ще потисне апетита ви.

Коприва

Чаят от него ще ви избави от излишната вода, ще укрепи имунитета ви и е отличен антиоксидант. Идеално е, ако го приготвяте от млади сухи листа или правите чай за чай с биологично качество.

Съдържа стимулиращ кофеин, който ще подпомогне метаболизма и изгарянето на мазнините. Има лек дехидратиращ ефект и има противовъзпалителен ефект.

Пуер

Има много ниско съдържание на кофеин, така че можете да го пиете вечер. Той ефективно се бори с мастните накладки, регулира нивата на холестерола в кръвта. Подпомага храносмилането и тялото се отървава от токсините.

Ройбос

Този чай ще поглези цялото ви тяло. Има благоприятен ефект върху стомаха, атакува мастните ви запаси и благодарение на флавоноидите предпазва клетките ви.

Нашият съвет

  • Не очаквайте самите чайове да правят чудеса и можете да се натъпчете с пържени картофи и тестени изделия със сметанов сос. Изключете от менюто си мазни и тежки храни, студени разфасовки, бял хляб и макаронени изделия, консерви или мазни млечни продукти.
  • Чайовете обаче ще ви помогнат да отслабнете по-бързо. Те поддържат вашия менаболизъм, облекчават чувството на глад, помагат на храносмилането и изхвърлят вредните вещества от тялото ви

Постни напитки

С ананас

Поставете 300 мл хладък чай от мате, две шепи ситно нарязан пресен ананас в блендер и разбъркайте. Такъв коктейл ще утоли глада ви и ще насърчи тялото ви.

С джинджифил

Добавете две малки парченца джинджифил и лимонов сок към чашата горещ зелен чай.