Отслабване »Режим на пиене» Как да не забравяме режима на пиене?

Ако искате да отслабнете успешно, трябва да пиете около 2 до 3 литра чиста вода или чай на ден. Това не е толкова малка доза, колкото може да изглежда на пръв поглед. Особено, ако все пак сте заловени от някакви стимули (работа, проблеми, забавления), определено ще ви се случи, че няма да пиете няколко часа. И това е нередното. По-подробна информация в статията за режима на пиене.

Отдавна сме научили телата да изпращат сигнали, които изискват пиене или ядене.

  • Не е никакъв проблем да отидете да пазарувате в града и да прекарате 4 часа „тичайки“ из магазините, без да имате нищо в себе си. Е, не е здравословно.
  • Колко лесно е да седнете няколко часа в кафене с чаша вино и кафе.
  • Шофирането в кола или влак също ще мине и дори няма да забележите колко часа не сте пили. Тогава може да изпиете чаша вода, но това не е достатъчно.

Затова ви препоръчвам да проверите механично дали наистина пиете вода редовно. Ако е така, тогава тази статия не е за вас. Но ако не, тогава е препоръчително да потърсите някакъв вид напомняне, което все пак ще ви напомня, че е време да пиете.

За тези, които прекарват по-голямата част от времето си някъде в апартамента или на работа, обикновеният кухненски будилник може да бъде евтино и ефективно напомняне.

режима

Този часовник е с час. Разтягате се, бягате и след час разбирате, че трябва да пиете повече вода. Веднага след като изпиете едно питие, можете да го разтегнете, за да ви привлече отново след час ...

За тези, които седят на компютъра ви по цял ден, софтуерното напомняне може да е по-добро решение. Можете да използвате програма за напомняне (като Outlook), която да ви води.

Мини програмата, която виждате на снимката, можете да изтеглите от тук. Инструкциите за употреба са включени във файла, който изтегляте. Програмата използва услугата Windows, която позволява на програмите да се изпълняват в точно определено време.

След това на всеки час ще се появява прозорец, който ви уведомява да станете и да изпиете едно питие.

Може би най-лошите са тези, които все още са някъде в полето и не им е толкова лесно с напомняния. Да, малко по-умен мобилен телефон може да бъде убеден да бъде напомняне, но има и други фактори в играта, които „правят невъзможно“ пиенето на вода.

Това често са много успешни хора, лекари, предприемачи, мениджъри. Те са „на една въртележка“ по цял ден и се уговарят, договарят, действат, пътуват - и не пият. (Често дори не ядат!) Те „не могат да си позволят“ питие по време на среща. Няма време преди срещата и след срещата е необходимо да бягате на друга среща. Освен това много хора могат (с право) да се страхуват от често пиене, защото не им се налага да ходят до тоалетната по време на срещата.

Не знам дали такива хора имат нужда от съвет и помощ. Те са просто работни места, които са в пряк конфликт със здравето. И те не трябва да бъдат само топ мениджъри. Шофьорът също може да бъде професия, която е вредна. Ако пиеше, около веднъж на час щеше да трябва да "слезе" от магистралата и да търси място, където да се опре.

Жалко е, че комфортът или видът работа могат да причинят на човека здравословни проблеми. Непиенето и нередовната диета водят до затлъстяване по бърз и прав начин. Човек се чуди на какво играем? За хора, които преговарят правилно и преследват всичко. Те са перфектни, защото не пият на работа, не ядат.

Вече ще бъде заменен от машини. Ще има мир.

Ако статията ви е харесала,
и бихте искали да подкрепите автора и този сайт, можете.
Споделете тази статия или купете една от книгите на Мира Весели.
Щракнете тук, за да изберете.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Намерете информация тук безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.