Напоследък обемът на нова информация за психичното здраве нараства значително. Диетата влияе върху паметта, концентрацията, настроението, емоциите и цялостното психично здраве чрез различни механизми.

здраве

ОС MOZOG-ČREVO

Мозъкът и червата взаимодействат помежду си. Двата органа са физически и биохимично свързани от нерви (най-големият от които е вагусът, който изпраща сигнали в двете посоки) и невротрансмитери, които се произвеждат от чревни клетки и бактерии.

В случай на нарушена чревна пропускливост също има повишена вероятност токсините и веществата, произведени от бактериите, да попаднат от червата чрез кръвообращението в мозъка, където да нарушат химичния баланс и да причинят различни симптоми.

Невротрансмитерите са химикали, които носят, укрепват и балансират сигналите между невроните или нервните клетки и други клетки в тялото. Те работят непрекъснато, за да накара мозъкът да работи и да контролира всичко - от дишането през сърдечния ритъм до ученето и концентрацията.

Например, чревните бактерии произвеждат невротрансмитер, наречен гама-аминомаслена киселина (GABA), който помага да се контролират чувствата на страх и безпокойство.

До 90% от серотонина (хормона на щастието) се произвежда в червата. Серотонинът действа като стабилизатор на настроението, насърчава здравословния сън и повишава настроението.

КАКВО КАЗВАТ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ ПОСЛЕДНИТЕ НАУЧНИ ИЗСЛЕДВАНИЯ?

ВРЪЗКА НА МИКРОБИОМ С ДЕПРЕСИЯ

Кулминацията на логическата връзка между тази информация бяха последните изследвания, които свързват бактериалните метаболити с депресията.

Проучването идентифицира няколко вида бактерии, които липсват в чревния микробиом на хора с депресия и намалено качество на живот.

VALLES-COLOMER, M. et al, Невроактивният потенциал на човешката чревна микробиота в качеството на живот и депресията. В природата Микробиология. Том 4: 623–632. . [цит. 2019-05-06]. Достъпен от: . DOI: https://doi.org/10.1038/s41564-018-0337-x

В допълнение, свръхстимулацията на центъра за награди и освобождаването на повишаващ настроението невротрансмитер (серотонин) може да доведе до изчерпване на неговите ограничени резерви и да допринесе за депресивни симптоми, раздразнителност, промени в настроението, замъглени мозъци, проблеми с паметта, повишени нива на хормона на стреса, повишена толерантност и желание за храна и умора.

ВРЪЗКА НА МИКРОБИОМ С АУТИЗЪМ

Напоследък все повече заболявания, застрашаващи психичното здраве, включително аутизъм, започнаха да се свързват с микробиомни разстройства.

Съществуват значителни разлики между чревните бактериални популации при деца с аутизъм и здрави деца. Това предполага, че нарушенията в чревните бактериални популации могат да индуцират невроповеденчески симптоми чрез свързването на мозъка с червата.

Търсене на проучвания от 2017 г. показва, че симптомите на аутизъм също са свързани с по-високи нива на чревна пропускливост и дефекти в стомашно-чревната бариера. Това означава, че токсините и бактериалните продукти са по-склонни да проникнат в червата в кръвта, достигайки мозъка, където могат да нарушат химическия баланс и да причинят или влошат симптомите.

Няколко нови проучвания също показват връзка между аутизма и чревните бактерии на майката. В проучване от август 2017 г. изследователи от Университета на Илинойс изследват дали съставът на свинския микробиом може да повлияе на неврологичното развитие на прасенца. Те забелязаха няколко важни връзки между чревните бактерии на прасетата и мозъчната химия на тяхното потомство, включително броя на химическите несъответствия, които се наблюдават при аутисти.

СВЪРЗВАНЕ НА МИКРОБИОМ С БОЛЕСТТА НА ALZHEIMER

И тогава има болест на Алцхаймер, една от най-големите заплахи за здравето на мозъка - това е най-бързо нарастващата епидемия, изправена пред западния свят. Ако доживеете до 85 години, почти половината от вас ще имат болестта на Алцхаймер. Хронично високите нива на кръвната захар и свързаната с тях инсулинова резистентност водят до възпаление в мозъка, което е свързано с болестта на Алцхаймер.

Ще научите за всичко, което влияе на имунната система и как можете да повлияете върху нея в нашето ръководство: Запазете имунитета на себе си и децата си.

Изследванията показват, че инсулиновата резистентност допринася основно за каскадата на мозъчните увреждания, която причинява оксидативно увреждане, когнитивен спад и други видове невродегенерация.

Ако се интересувате от помощ за лечение на вашите здравословни проблеми, можете да изберете една от нашите услуги:

Ако имате въпрос, свързан с горната информация или не сте намерили отговорите, които търсите, ще се радваме да отговорим на него. Моля, посетете нашите безплатни онлайн съвети.

Ако се интересувате от цялостен изглед за цялостно решение на вашето здравословно състояние, моля, посетете услугата Холистична персонализирана терапия.