Скоро ще избухне! В края на учебната година започват ваканциите, а заедно с тях и така желаният ваканционен период. С нетърпение го очакваме целогодишно, за сърдечни моменти със семейството или близките. За топлина, море, пясък, а също и за невероятна храна, която ще сме сервирали директно „под носа“. Идеята за лятната ваканция е свързана с релаксация в много хотелски курорти, които предлагат на клиентите наистина страхотна почивка. От програма за деца, активна релаксация за възрастни, вечерно забавление до неразделни купички, огъващи се под тежестта на някаква храна. Такъв празник може да бъде мечта, но и бедствие. Храната може да ни притесни добре по време на празниците. И така, как да изберем толкова много изкусителни екстри, ако не искаме да страдаме от лошо храносмилане на почивка? Какви са клопките и опасностите от храненето с ол инклузив? Нека изброим няколко основни точки, които ако следвате, ще прекарате почивката си спокойно.

правилно

Пазете се от първите хранения

След пристигане в нова дестинация трябва да се адаптирате към околната среда, климатичните условия, както и местните суровини и начина, по който са приготвени. Особено ако не е европейска дестинация, чиято диета ни е близка. Особено арабските, азиатските или африканските страни се характеризират с добавянето на много ароматни билки, подправки и люти чушки към ястията, което може да изненада хората ни.

Особено арабските, азиатските или африканските страни се характеризират с добавянето на много ароматни билки, подправки и люти чушки към ястията, което може да изненада хората ни.

Затова първи приемете храните, които можете да разпознаете с очите си. Определено няма да развалите нищо, ако предлагате печено или скара месо, ориз или картофи с разнообразни вкусни пресни зеленчуци. Ще имате достатъчно време да тествате нови храни!

Останете с една комбинация

Комбинацията от някои видове храни, особено тези, с които не сте свикнали, може да доведе до лошо храносмилане и верижна реакция на храносмилателни проблеми. Това се отнася за всяко бягане през деня. Затова разгледайте една комбинация от ястия, потопете се от нея и се върнете към нея, ако ви харесва. Не се опитвайте да приемате повече от три вида храна в една чиния. Пресните зеленчуци обаче не се броят, винаги се поглезете колкото се може повече.

Не се опитвайте да приемате повече от три вида храна в една чиния. Пресните зеленчуци обаче не се броят.

Например, окото ви ще хареса палачинки по време на закуска. Вземете две парчета, поглезете се с пресни плодове и сладко. Ако тази комбинация ви харесва, вземете отново същата сума. Но яжте само докато се почувствате сити.

На следващия ден омлет със зеленчуци на скара ще привлече вниманието ви. Поглезете се с една подходяща порция на по-малка чиния, хрупкави сладкиши и много пресни зеленчуци. Ако тази комбинация ви хареса отново, вземете същото количество. Отново яжте само докато се почувствате сити. Моля, обърнете внимание, че нямате закуска за 5 вида храна у дома. И така, защо да натоварвате храносмилателния тракт, когато трябва да изпитате релаксация и почивка?

Направете същото по време на вечеря. Важно е да осъзнаете, че сте на почивка, имате време и не трябва да бързате да ядете. Яжте бавно, наслаждавайте се на храната. Когато ядете бавно, чувството за ситост идва естествено по време на хранене.

Важно е да осъзнаете, че сте на почивка, имате време и не трябва да бързате да ядете. Яжте бавно, наслаждавайте се на храната. Когато ядете бавно, чувството за ситост идва естествено по време на хранене.

С неизвестна храна внимателно

Ако посегнете към изкусително изглеждащата, но непозната храна на бюфетната маса, не забравяйте да я заредите с пълна чиния. Бъдете особено внимателни, когато става въпрос за морски създания, непознати ядки, както и някои екзотични плодове и зеленчуци.

Тествайте малко парче и изчакайте поне 5 минути, за да реагира тялото ви. Ако не се появят симптоми, опитайте с друго малко парче. Ако няма алергични или храносмилателни проблеми и харесвате храната, можете да й се насладите до следващия ден на пълни глътки.

Бъдете особено внимателни, когато става въпрос за морски създания, непознати ядки, както и някои екзотични плодове и зеленчуци.

Печелете по-малко, отколкото трябва да губите

Вземете основното ястие на малка чиния. Ако ви харесва, върнете се отново. В допълнение към избягването на разхищаването на храна, има и други предимства. Ресторантът обикновено е голям в хотелските курорти, така че трябва да изминете дълъг път, за да се храните.

Вземете основното ястие на малка чиния. Ако ви харесва, върнете се отново.

Затова не седнете директно пред бюфетните маси за най-краткия път до тях. Напротив, всяка стъпка има значение. По този начин ще помогнете на храносмилането си. И не на последно място, ако трябваше да включите нова чиния за четвърти път, вероятно дори няма да искате. Това от своя страна само ще бъде от полза за храносмилателния тракт.

Консумирайте добра порция пресни зеленчуци с всяко основно хранене

В това ол инклузив празниците са страхотни! Имате безкраен избор от пресни плодове и зеленчуци. Не го забравяйте при всяко едно изпълнение. Освен това повечето слънчеви страни имат качествена палитра от местни необработени масла, така че можете да увеличите хранителната стойност на вашите зеленчуци с качествени и благоприятни за сърцето мазнини.

Повечето слънчеви страни имат качествена палитра от местни необработени маслинови масла, така че можете да увеличите хранителната стойност на вашите зеленчуци чрез качествени и благоприятни за сърцето мазнини.

Облекчете обяда си

Повечето от нас не са помолени през горещото лято за класически обяд в стила на порция месо с гарнитура. Ако обаче чувствате, че вече сте леко гладни и времето за обяд е тук, поглезете се с порция освежаващи плодове, салата от пресни зеленчуци с прясна риба или нещо от студена кухня, като различни намазки с парченца " храна за пръсти "зеленчуци.

Леката храна няма да ви натовари, ще ви даде кратка почивка от суровото обедно слънце и по-късно ще можете да продължите следобедните дейности без затруднения.

Изберете внимателно сладките си

По принцип е срамно да ги ядеш на почивка! Нека бъдем честни, ние, словаците, можем да печем фантастични честни торти и рядко на ол инклузив почивка десертите са силна страна. В повечето случаи те са кремообразни с неидентифицируем изкуствен аромат. Това определено трябва да се избягва.

Десертите обикновено стоят на студено повече от 24 часа, прехвърлят се от хладилниците към плотовете и обратно, така че тяхната свежест и качество са под въпрос. Дори ако не можете да устоите на тортата след основното хранене и трябва да го „поне вкусите“, изберете по-сухи видове без пълнежи.
Определено препоръчвам да предпочитате сладки плодове като червен или жълт пъпеш, праскови, манго, ананас и други пред сладкиши и сладолед.

Определено препоръчвам да предпочитате сладки плодове като червен или жълт пъпеш, праскови, манго, ананас и други пред сладкиши и сладолед.

Пиенето е основата

Моля, обърнете внимание, че алкохолът и кафето не са включени в течностите, получени през деня! През горещите летни дни течностите трябва редовно да се допълват с питейна вода - в идеалния случай бутилирани или пресни сокове.

Дори малко количество алкохол при високи температури и нисък прием на вода може да причини дехидратация. Неговите прояви са жажда, световъртеж и главоболие. Затова винаги мислете за зареждане с вода, дори с чаша слабо вино.

Дори малко количество алкохол при високи температури и нисък прием на вода може да причини дехидратация. Затова винаги мислете за зареждане с вода, дори с чаша слабо вино.

Не забравяйте дългите разходки и ежедневните спортни дейности

Има много възможности за активна релаксация на ваканция с ол инклузив. Плуване, водни спортове, анимационни програми, игри на плажна топка или безкрайни романтични разходки по крайбрежието. Всичко това ще допринесе за цялостното вътрешно благосъстояние.

Затова не смесвайте само с храна. В крайна сметка ваканцията не е само за него. Става въпрос за опознаване на непозната държава, култура, релаксация и особено за пълноценно прекарване на времето с любимите хора.