Хранителни стойности:
-
300 порции/бр/g/ml 50 g спред съдържа: 80 калории 3 g въглехидрати 6 g мазнини 2,50 g протеин
Описание:
Страхотният и интересен вкус на това намазване се дължи на факта, че не използвах сурови моркови, а леко се задуших върху маслото с топено масло с добавка на къри пипер. Комбинация, която според мен е много добра! 😉 Използването на задушени моркови също има своите предимства - по-ефективно усвояване на бета-каротин, по-лесно преработване в нашето тяло и особено задушени моркови не отделят сок, което след това би повлияло на консистенцията на разпространението.
Използвах естественото сирене Lučina като „свързващо вещество“. Вместо това можете да използвате мека извара, сирене или крема сирене.
Прост и здравословен спред, пълен със страхотни вкусове! 🙂
Сурови материали:
слънчогледови семки, печени на сухо
Приближаване:
Настъргах грубо почистените моркови. Разтопих маслото топено масло в тиган и леко препекох настърганите моркови, които подправих внимателно със сол (около 2-3 минути). Оставих омекналите моркови да се охладят.
Когато морковите се охладиха, добавих разтопения чесън, къри пипер, слънчогледови семки, пасищно сирене и всичко разбърках старателно с вилица, докато развих консистенцията на намазката.
Най-вкусен е на препечен хляб. Неяденият спред се съхранява в затворен изкуствен съд в хладилника.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!
Следващия Фитнес Рецепти
Печени яйца в пълнозърнест хляб с песто
Ако обичате да приготвяте яйца за закуска по някакъв начин, тогава днешната рецепта определено ще бъде забавна! 😉 Хрупкава пълнозърнеста кора с вкусно изпечени яйца, всички покрити с песто от босилек и пресен лук. Изритай сутринта си с нещо ново и не се страхувай да експериментираш! 🙂
Фини палачинки от кокосово брашно
Френски палачинки, които този път се приготвят от кокосово брашно! Благодарение на смесването на кокосовото брашно, те са напълно без глутен, нисковъглехидратни и палео. 🙂
Независимо дали се опитвате да избягвате глутена по здравословни причини или просто се храните здравословно, с тази рецепта все пак можете да се насладите на любимите си тънки палачинки с любимия си пълнеж. 😉 Палачинките съдържат и нишесте от тапиока, което помага да се придадат на палачинките мекота и мекота, тъй като кокосовото брашно има специфична рохкава текстура. Кокосовото брашно също има способността да абсорбира големи количества течност, това обяснява съотношението на съставките в рецептата. Можете да приготвите тестото предварително вечер, ще бъде още по-добре.