словашки

Мазнините в човешкото тяло са естествено вещество, което обгръща тялото, образува енергийни резерви, отделя различни хормони ....

Първото нещо, което отнема повишено количество мазнини за жени или мъже, е самоувереност, всеки иска да изглежда добре, да се чувства добре е естествена черта на всеки от нас. Истинските проблеми обаче, които не съветвам, са недостатъци в красотата намалени двигателни умения на тялото - опитайте се да попитате човек с широка обиколка на талията колко лесно се връзва на обувките си, намалено състояние - защото мазнините са мъртво тегло, без което ставите ви определено биха заобиколили сърцето ви и основният му враг на име T.U.K Предпочитам да мълча ...

Важно е да осъзнаете необходимостта да помогнете на хората със затлъстяване, тъй като пушачът с хронична кашлица естествено ще ви предупреди да обърнете повече внимание на здравето си и да спрете да пушите. ефекти върху тялото му. Темата за затлъстяването е актуална и единственият блок, който ни пречи да се намесим, е, че не искаме да обидим въпросното лице и може би затова тази тема е неприятна за всяка страна.

Има разлики между жените и мъжете, когато става въпрос за наднормено тегло. Тези разлики се дължат главно на хормоналните и физиологичните им различия. За много жени е типично „женското“ разпределение на телесните мазнини, като преобладават бедрата, седалището и бедрата. В този случай мазнините се натрупват под кожата. Тъй като почти всички жени са засегнати от този тип прекомерно съхранение на мазнини, ние наричаме този тип наднормено тегло "женски тип" или, поради типичния външен вид на такива засегнати жени, крушовидно наднормено тегло или ниско затлъстяване. Наследствените фактори и физическата активност играят важна роля в типично женското натрупване на излишни мазнини.

Тук обаче спираме, наследствени фактори - тази фраза по никакъв начин не затваря вратата към възможността да повлияе на вашето здраве. Много хора отдават здравето си на наследствеността. Необходимо е обаче да погледнете в чинията си. С подходяща диета и достатъчна физическа активност е почти невъзможно да коригирате телесното си тегло и да подобрите здравето си.

Типично място на прекомерно съхранение на мазнини при мъжете е коремът, като мазнините се съхраняват както в коремната кухина, така и в подкожната тъкан на коремната стена. Този тип прекомерно съхранение на мазнини също се нарича мъжко наднормено тегло и поради типичния си вид понякога с наднормено тегло с форма на ябълка или горно затлъстяване Наднорменото тегло представлява далеч по-голям метаболитен риск, свързан с риска от диабет, преждевременно втвърдяване на артериите, сърдечни и съдови заболявания, някои тумори, причинени главно от повишени нива на висцерални мазнини. Трябва обаче да се каже, че много жени страдат от комбиниран тип съхранение на мазнини, а наднорменото им тегло е смес от круша и ябълка.

Двойката харесва как да се върти с тегло

  • Пийте най-малко 3L чиста вода на ден.Урината ви не трябва да има цвят, различен от бистър.
  • Яжте поне 3 пъти на ден
  • Предпочитайте ресторант или готвена домашна храна пред Fastfuj
  • Увеличете приема на зеленчуци (човек трябва да консумира поне 5 кг пресни зеленчуци на ден за достатъчен прием на фибри, витамини и минерали)
  • Избягвайте пържени храни и животински мазнини
  • Увеличете физическата си активност до поне 10 000 стъпки на ден.
  • Не яжте мазно, печено или пържено месо на вечеря.Колкото по-малко натоварвате стомаха си, толкова по-добре ще спите и тялото ще почива повече.

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
  • Digg
  • Връзка
  • Reddit
  • Поща

ЗА АВТОРА

Расто Багита

Аз съм млад човек, който се радва да променя живота на хората към по-добро. За първи път приложих процедурата, която прилагам спрямо клиенти, аз съм акредитиран и сертифициран консултант по хранене - придобих образованието си в различни образователни организации за възможно най-широк спектър от информация. Съавтор съм на книга от 107 неустоими рецепти за смути. - Основател на словашкия здравен клуб.

Изварата преди лягане и по време на диетата е най-добрият избор !

Подобни публикации

Какво трябва да знаете за протеините и аминокиселините

Със сигурност много пъти сте чували термина АМИНОКИСЕЛИНИ, но не всеки го обяснява правилно. Нека разгледаме по-отблизо тези протеинови компоненти в основата. Аминокиселините са градивните елементи, които изграждат протеините. Протеините са съставени от 22 различни вида аминокиселини. Основното разделение обикновено се нарича основно и несъществено. Несъществените включват аминокиселини, които [...]

Расто Багита: Защо реших да работя с Nutrilite?

Хранителните добавки са неразделна част от областта на хранителните консултации. Днес ще намерите безброй хранителни добавки в търговски центрове, онлайн магазини или аптеки. В дните на моето начало, т.е. 2014 г., реших да се ориентирам в начина на предоставяне на услуги в тази област. Бях наясно с необходимостта да намеря бизнес партньор, с когото да мога да свържа името си. На пазара […]

Генетичен тест Nutrilite Bodykey

Продукт Nutrilite Bodykey Ще обобщя генетичния тест със собствените си идеи. Мисля, че генетичният тест от Nutrilite е ненадминат инструмент на централноевропейския пазар. Като диетолог знам, че всеки от нас (диетолозите) има своите граници. И точно тези граници ще бъдат печелившите карти за генетичния тест NUTRILITE Bodykey. В допълнение, Nutrilite е световен гигант в областта на [...]