Калориите в напитките са много лесни за подценяване. Не ги осъзнаваме толкова, колкото когато ядем огромна порция пържени картофи или сладолед за вечеря. Но можете да бъдете отделени от желаните тухли по корем от бирата, която имате след работа с колеги. И така как и какво да пиете, за да не саботирате спортните си усилия?

алкохола

Две деца вино съдържат около 160 калории, което е еквивалентно на твърдия алкохол. По отношение на обема обаче пием повече вино вечер с приятели, отколкото, да речем, уиски, така че когато го избирате, трябва да обърнете особено внимание на алкохолното съдържание. Той върви ръка за ръка с много калории. В слуховете няма много истина, че червеното вино има по-малко калории от бялото. Розовото вино е подобно и сухото шампанско съдържа около 130 калории в две одеяла.

Ако имате вкус към един (и наистина искате само един), не се колебайте да изберете според вашия вкус. Ако планирате диво сбогуване със свободата, изберете по-леки бири. Може би имате предразсъдъци срещу тях, но всичко, което трябва да направите, е да намерите „вашето“. Въпреки че различните специалитети са с изключителен вкус, те често съдържат до стотици калории.

Ако искате да имате сайдер като заместител на бирата, знайте, че тази напитка обикновено съдържа много захар.

Твърд алкохол

Светлият и тъмен алкохол, като бялото и червеното вино, не се различават по калории. Най-добре е да го пиете чист или с малко лед или вода.

Смесени напитки

Коктейлите са вкусни и изглеждат добре, но ако пазите теглото си, трябва да се внимава при избора на техния състав. Предпочитайте напитки, които използват сода или минерална вода като безалкохолна съставка. Дори рутинните диети не са най-лошите. Избягвайте тези, които имат сокова основа.

Така че още веднъж: какво да поръчате на бара, ако пазите теглото си?

Прости напитки:

  • Чаша вино
  • Чаша шампанско
  • Водка със сода
  • Сода бърбън
  • Шотландия с лед и малко вода
  • Ром с диетична кола

Нещо специално:

  • Маргарита с лед
  • Мартини водка с лимон
  • Джин Мартини с краставица
  • Манхатън
  • Мохито