РАЗБЕРЕТЕ КАК ПРОМЯНА НА МЕНЮТО МОЖЕ ДА ПРОМЕНИ ЖИВОТА СИ
Изтеглете безплатна електронна книга: Защо и как да готвите без месо, мляко, яйца и захар
Въведете вашия имейл и след малко ще получите безплатна електронна книга по пощата.
Очаквам с нетърпение да искам да се чувствам по-добре и да се вдъхновявам от електронната си книга, когато готвя!
Въведете вашето име и имейл в полето по-долу и ще получите (не само) редовна доза здравословни и вкусни рецепти, но и други съвети за по-здравословно готвене.
Аз се грижа за своите читатели, така че вашата лична информация (име и имейл адрес) е в безопасност при мен. Ще ги обработя (Soňa Maléterová) въз основа на вашето съгласие в съответствие с принципите за защита на личните данни, които се основават на приложимото законодателство.
С натискането на бутона вие изразявате съгласието си за тази обработка, която е необходима за изпращане на електронна книга и други имейли от мен на тема здраве и здравословно готвене.
Можете да отмените съгласието си по всяко време, просто като използвате бутона ЗА ВХОД във всеки изпратен имейл.
Пролетна купа Буда купа пълна със здраве
Храним се и с очите, казват те. Не знам дали това е вярно и за вас, но определено за мен. И може би затова те станаха толкова популярни напоследък. купички Буда купа. Какво представлява купата на Буда? В обикновена купа има красиво подредено ястие, което трябва да радва не само окото, но особено вкусовата пъпка. Разбира се, че е.
Каша от грахово-сладък картоф с пак чой
Избягвах граха дълго време. В същото време бобовите растения отдавна са станали обща част от нашата диета. Е, ако не искате да ядете животински протеин, бобовите растения са необходимост. Въпреки че не съдържат всички основни аминокиселини, това може лесно да бъде решено дори с веганска диета. Повече за това пиша в безплатната си електронна книга Защо и как да готвя повече без месо, мляко, яйца.
Фалафел нахут
Няма да преувелича, когато кажа, че това са любимите ми кюфтета. Когато попитах турчина преди години дали има храна без месо и сирене, той каза: „Фалафел“. „И от какво е направен?“, Попитах аз. Той се усмихна и каза: „Това са нахут и ще ви опитам.“ И беше прав. Беше по времето, когато се учех да ям.
Супа от бял боб и печени зеленчуци
Боб супата е класика в почти всяко домакинство. Но кремообразната супа от боб не е толкова често срещана. Освен това, в комбинация с печени зеленчуци. Ако харесвате крем супи, непременно опитайте. Ще ви изненада със своя деликатен вкус. Освен това е здравословно и пълно с качествени протеини. Добре е да добавите нещо хрупкаво в чинията. Комбинацията от пролетен лук беше много подходяща за вкусния вкус.
Италианска паста със сос от нахут
Обичате ли италианска паста, но не можете или не искате да ядете мляко и сирене? Имам добри новини за вас! Отлична паста по италиански начин може да се приготви и от чисто растителни източници, като нахут. Те не само са страхотни, но имат и друг бонус - те са по-здрави и по-смилаеми. Нахутът може да се приготви по много начини. В тази рецепта направих сос и хрупкава съставка от него.
Домашен бар без захар Margot
Харесвате ли бара Margot? Винаги съм я обичал. Но през последните няколко години само платонично. Ако човек се заинтересува повече от това, което е, често, след като прочете композицията, вкусът отива към дадена доброта. Поне така го получих. И колкото по-дълго избягвам химията в чинията и готвя от естествени растителни източници, толкова по-малко размахвам захар и Е-захар върху тях.
Топки от шоколадови зърна
Коледа идва и с тях истински празник. Определено имате свои любими и традиционни рецепти, без които не можете да си представите коледна трапеза. Ако обичате да пробвате нови неща и искате да оживите вашата коледна класика с нещо здравословно, опитайте тези топки. Те са без брашно и без захар. Те се основават на зърна, но няма да ги разпознаете на 100 процента в тези куршуми:-) Зърната са за.
Ечемичени вафли с кокосово брашно и чиа
Ако съм в настроение или имам основателна причина за празнична закуска, вафлите са правилният избор. Сервиран с любимото ми сладко, шоколад или бита сметана, това е просто лукс за мен:-) Нямаме ги често и им се радвам още повече. Много обичам да добавям ечемичено брашно към вафли или палачинки. Придава им еластичност. И знаете, че глутенът в ечемика е много по-малко агресивен.
Шафраново ризото с печена тиква
Харесвате ли италианско ризото? Кремообразно, вкусно и деликатно ... вкусно:-) Точно такова ризото може да се приготви от чисто растителни източници. Когато нашият приятел Пешо сготви за нас ризото с печена тиква преди години, веднага се влюбихме в него. Нищо чудно, той го научи директно от Талиан. Тъй като се опитвам да готвя без месо, мляко и яйца, това ризото също.
Копър сос без мляко
Никога няма да ям копър или спанак. Така че носех тази „мантра“ със себе си през цялото си детство и младост. Точно от деня, в който бях принуден да ям сос от копър в детската градина. Вероятно можете да си представите как се е получило ... Може би и вие имате подобен детски спомен. И да не забравяме супата от броколи, пълна със сметана. Баааа! Децата естествено знаят какво не правят.