Астмата е едно от най-често срещаните хронични заболявания при децата в света. Като цяло, според Световната здравна организация, това засяга приблизително 235 милиона души. Пречи на богатите и бедните страни.

живеем

Въпреки че е болест през целия живот, животът с нея може да бъде по-лесен. Просто следвайте някои експертни съвети.

Винаги се уверете, че имате инхалатор

Пристъпите на астма могат да бъдат фатални. Можете също така да ги предотвратите с лекарства и инхалатори, които помагат за облекчаване на напрежението в дихателните пътища.

Ако трябва да използвате инхалатора повече от три пъти седмично, това означава, че болестта не е под контрол и Вашият лекар трябва да преоцени дозата на лекарството.

Запознайте се с причините за припадъци

Всеки, страдащ от астма, трябва да знае какво причинява припадък. Независимо дали става въпрос за животинска козина, плесен, тютюнев дим или цветен прашец.

Добре е да запишете всички тригери и да се опитате да ги избегнете.

Обърнете внимание на теглото

Различни проучвания са установили, че затлъстяването влошава симптомите на астма или дори стои зад огнището.

Учените не могат да кажат със сигурност защо е така, но вярват, че виновни са възпалените и подути дихателни пътища. Много затлъстели хора страдат от хронично възпаление.

Поддържайте реда и чистотата

Прахът често е спусък за гърчове, така че трябва да се отървете от него. Трябва да прахосмукате пода и да миете мебелите поне два пъти седмично.

Използвайте прахосмукачки със специални HEPA филтри. Когато избърсвате праха, никога не го правете на сухо, тъй като само го разбърквате ненужно.

Не забравяйте спалното бельо, което често е дом на много микроорганизми. Сменяйте чаршафите поне веднъж месечно.

Някои астматици са много чувствителни към протеините, открити върху кожата на животните. Ако все пак искате да имате домашен любимец със себе си, купувайте го по-често.

Дихателни упражнения и движение

Изследванията показват, че дихателните упражнения като методите на Papworth и Buteyko могат да подобрят симптомите на заболяването и да намалят необходимостта от използване на инхалатор.

Не трябва обаче да се забравя, че това са допълнителни терапии, които трябва да се използват заедно с лекарства.

Астматиците също могат да бъдат активни. Физическата активност подобрява белодробната функция и укрепва имунната система. Но няма нужда да преувеличавате. Вместо това изберете леки аеробни упражнения - като ходене, йога или плуване.